全新的教學(xué)體系【初學(xué)】【糾正】【調(diào)架】

作者：力太極國(guó)術(shù)館　來(lái)源：力太極國(guó)術(shù)館　日期：2020-10-28 16:42:57　人氣：3417

體

教學(xué)

INVITATION

系

導(dǎo) 語(yǔ)

任何一門技術(shù)或套路都是有著清晰明顯的層次之分的。

也就是說(shuō)，無(wú)論你學(xué)習(xí)任何一門技能，都是要經(jīng)歷一個(gè)從零基礎(chǔ)開(kāi)始，從無(wú)到有，由淺入深地，不斷進(jìn)階、進(jìn)步的過(guò)程。

太極拳作為一種身法套路，也是有著相似的層次劃分的。

就教學(xué)而言，拳架教學(xué)應(yīng)該步步為營(yíng)，步步深入，標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，一個(gè)拳架必須經(jīng)歷三個(gè)階段，分別如下。

第一遍初學(xué)拳架

first pass

對(duì)應(yīng)次：【初學(xué)】

對(duì)應(yīng)班次：基礎(chǔ)班

初步掌握動(dòng)作，了解規(guī)律，熟練套路。

學(xué)架子是練習(xí)太極拳的初級(jí)階段。在這個(gè)階段，要先掌握簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作，包括呼吸吐納、站樁及纏絲功等基本功和腿部膝蓋運(yùn)動(dòng)的規(guī)律等知識(shí)。

通過(guò)這些基本動(dòng)作的練習(xí)來(lái)初步了解太極拳對(duì)手法、步法、手型、身形的基本要求，明確太極拳的基本特點(diǎn)和規(guī)律，避免大的錯(cuò)誤。

初學(xué)套路不能求快，要一招一式學(xué)習(xí)，了解動(dòng)作的基本要求及大致的路線。

'學(xué)拳容易改拳難'，如初學(xué)時(shí)形成不良的動(dòng)作定型，以后再去糾正就難了。甚至?xí)骄氃讲桓信d趣，越練越別扭，最后失去信心，直至放棄練拳。

學(xué)完套路之后，就要開(kāi)始反復(fù)練習(xí)，最后能較熟練、自然地將套路演練下來(lái)，這就完成了第一個(gè)階段。

第二遍糾正拳架

Second time

對(duì)應(yīng)層次：【糾正】

對(duì)應(yīng)班次：提高班

從頭開(kāi)始逐一排查動(dòng)作錯(cuò)誤，及時(shí)糾正，及時(shí)調(diào)整，趁熱打鐵，糾正做的好，拳架提升必事半功倍，節(jié)約時(shí)間，避免彎路。

糾正階段是按照太極拳對(duì)各部位的要求，對(duì)拳架的整體綜合進(jìn)行糾正。

糾正對(duì)于拳架而言，無(wú)疑是將標(biāo)準(zhǔn)上升一個(gè)層次，許多動(dòng)作的細(xì)節(jié)末梢都能得到修正和規(guī)范。

第三遍調(diào)架

third time

對(duì)應(yīng)層次：【調(diào)架】

對(duì)應(yīng)班次：提高班內(nèi)調(diào)架

太極拳更高的層次都是比較難以掌握，許多動(dòng)作都是差之毫厘謬以千里，這時(shí)候就需要師承手把手的調(diào)架。

手把手將學(xué)員調(diào)整姿勢(shì)，拳架準(zhǔn)確到位。這是傳統(tǒng)功夫里重要的一步：言傳身教

調(diào)架就是將套路中每一個(gè)定式按照要求拿捏到位，使身體每一個(gè)部位都嚴(yán)絲合縫，嚴(yán)格要求，達(dá)到最為接近標(biāo)準(zhǔn)的層次，動(dòng)作一旦達(dá)到如此的標(biāo)準(zhǔn)往往十幾秒鐘即可氣血翻涌。

整個(gè)拳架經(jīng)過(guò)調(diào)架后，動(dòng)作會(huì)由外形的相似逐漸達(dá)到內(nèi)在拳架真正的神似標(biāo)準(zhǔn)。逐漸從太極操轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲奶珮O拳。

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