睡眠不足與炎癥增加相關(guān)，而后者可能會導(dǎo)致心臟病和其他多種疾病。據(jù)美媒報道，一項新研究表明，認知行為療法和中國的鍛煉 技法太極拳或可同時減少失眠和炎癥?！　?/span>

　　研究人員研究了123名年齡超過55歲的失眠癥患者，并將他們隨機分入3組。第一組接受了每周兩小時，持續(xù)四個月的認知行為療法，第二組進行同樣數(shù)量的太極拳練習(xí)，第三組是對照組，接受為期四個月的關(guān)于睡眠衛(wèi)生、衰老和失眠的教育課程。該研究發(fā)表在《生物精神病學(xué)》雜志(Biological Psychiatry)上。　　

　　在治療一年后，與對照組相比，接受認知行為療法者和練習(xí)太極拳者的血液C反應(yīng)蛋白濃度均有所降低，促炎細胞因子的產(chǎn)生減少，而這兩者均是炎癥的指標(biāo)。使用血液樣本，研究人員還發(fā)現(xiàn)，比之對照組，兩個治療組的炎癥相關(guān)基因表達均較低，抗體反應(yīng)相關(guān)基因表達均較高?！　?/span>

　　研究的主要作者，加州大學(xué)洛杉磯分校的精神病學(xué)教授邁克爾·R·歐文(Michael R. Irwin)博士說：“使用太極拳和認知療法來治療失眠，是因為它們不像藥物那樣會產(chǎn)生有害的副作用?！薄半S著失眠的改善，炎癥在全身和基因?qū)哟紊隙汲霈F(xiàn)了逆轉(zhuǎn)?！彼a充道，“而炎癥是心血管疾病、抑郁癥和癌癥的原因之一。”