學(xué)家蘇格拉底給學(xué)生上課,讓學(xué)生每天上課前甩胳膊50下。第一天,所有人都甩了;一個(gè)星期之后,只有80%的人還在做;一個(gè)月之后,只有20%的人在做。
一年之后,蘇格拉底問(wèn)學(xué)生,還有誰(shuí)在堅持甩胳膊,只有一個(gè)學(xué)生舉手了,他就是柏拉圖。
開(kāi)始一件事情并不難,難的是堅持一件事情。
打太極拳原則上要求天天練習,冬練三九,夏練三伏,終年不輟地拳練一生。能夠這樣堅持練拳的人,每天、每周、每年都會(huì )有超出常人的變化。
練習太極拳一周后
這是開(kāi)始改變的一周,7天時(shí)間或許無(wú)法改變很多事情,但是你的身體開(kāi)始發(fā)生正向的改變,太極的最初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過(guò)全身、身上多余的脂肪開(kāi)始融化。
雖然你的雙手、雙腿、腰背會(huì )感到酸痛,但是心情卻莫名地感到舒暢,因為練習太極拳會(huì )促使腦垂體分泌出快樂(lè )激素——內啡肽,能帶給你一天的好心情。
練習太極拳一個(gè)月后
練習太極拳1個(gè)月,你的呼吸變得均勻平穩,心跳變得沉穩有力。你應該會(huì )感覺(jué)肩頸背已經(jīng)不像一個(gè)月前那么的疼痛了,全身也越來(lái)越輕松。而你的生活習慣也在悄然發(fā)生改變,你會(huì )發(fā)現早睡早起不再是難事。
周?chē)娜藭?huì )發(fā)現你的精神狀態(tài)變好了,而你也會(huì )覺(jué)得之前稍微動(dòng)一動(dòng)就會(huì )氣喘吁吁的自己,現在做什么都輕松了許多。
你會(huì )發(fā)現這一年幾乎沒(méi)有去過(guò)醫院,省下了一大筆看病錢(qián),太極讓你的免疫系統在24小時(shí)內都全力運轉。你的身體也慢慢變成了一臺“脂肪化解器”,脂肪不再會(huì )囤積。
你會(huì )為了一個(gè)目標而堅持努力,專(zhuān)注讓你變得更有毅力,當這種精神轉移到生活中、工作上,周?chē)娜司蜁?huì )發(fā)現原來(lái)你是一個(gè)這么有魅力的人!
練太極拳五年后
周?chē)芏嗤g人的身體開(kāi)始走下坡路,各種小毛病頻繁來(lái)襲,而你的身材卻更加有型了,容貌甚至逆生長(cháng)。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿(mǎn)了羨慕嫉妒恨。
長(cháng)期堅持太極鍛煉,造就了健康良好的身體狀態(tài),也磨煉了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持太極拳也是對孩子最好的教育,你會(huì )發(fā)現你的的孩子以你為榮,他也會(huì )和你一樣為了一個(gè)目標不拋棄、不放棄。
太極,成為了你的一個(gè)人生標簽,堅持太極并不是為了戰勝誰(shuí),而是為了與更好的自己相遇!
練太極拳十年后
長(cháng)期堅持太極能夠消除對人體有危害作用的自由基,延緩衰老進(jìn)程,你會(huì )發(fā)現自己的體能狀態(tài)一點(diǎn)不輸年輕人,傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來(lái)一場(chǎng)真正的持續性較量。
你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中,顯得那么與眾不同,你可以以良好的健康狀態(tài)繼續下一個(gè)10年、20年、30年……擁有一個(gè)的精彩人生!
練太極拳與不練太極拳的人,在每天看來(lái)沒(méi)有任何區別;在每月看來(lái)差異也是微乎其微;在每年看來(lái)差距雖然明顯,但好像也沒(méi)什么了不起的;但在每5年來(lái)看的時(shí)候,那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時(shí)候,也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
有人說(shuō),這世界的美好都來(lái)源于堅持。堅持一天容易,堅持一周也不難,難的是年復一年的堅持。在生活中大家都會(huì )因為工作等各種原因,放棄自己想要堅持的事情。這個(gè)時(shí)候我們不如換個(gè)思維來(lái)想,我喜歡打太極拳,今天要練,明天要練,后天也要練,不管怎么樣我都要練,這樣子一天天的練下來(lái),總會(huì )有意想不到的收獲。
練好太極拳,受益于太極拳
最怕的就是
練著(zhù)練著(zhù)不練了