打太極拳原則上要求天天練習，冬練三九，夏練三伏，終年不輟地拳練一生。能夠這樣堅持練拳的人，每天、每周、每年都會(huì )有超出常人的變化。

練習太極拳一周后

這是開(kāi)始改變的一周，7天時(shí)間或許無(wú)法改變很多事情，但是你的身體開(kāi)始發(fā)生正向的改變，太極的最初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過(guò)全身、身上多余的脂肪開(kāi)始融化。

雖然你的雙手、雙腿、腰背會(huì )感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為練習太極拳會(huì )促使腦垂體分泌出快樂(lè )激素——內啡肽，能帶給你一天的好心情。

練習太極拳一個(gè)月后

練習太極拳1個(gè)月，你的呼吸變得均勻平穩，心跳變得沉穩有力。你應該會(huì )感覺(jué)肩頸背已經(jīng)不像一個(gè)月前那么的疼痛了，全身也越來(lái)越輕松。而你的生活習慣也在悄然發(fā)生改變，你會(huì )發(fā)現早睡早起不再是難事。

周?chē)娜藭?huì )發(fā)現你的精神狀態(tài)變好了，而你也會(huì )覺(jué)得之前稍微動(dòng)一動(dòng)就會(huì )氣喘吁吁的自己，現在做什么都輕松了許多。

你會(huì )發(fā)現這一年幾乎沒(méi)有去過(guò)醫院，省下了一大筆看病錢(qián)，太極讓你的免疫系統在24小時(shí)內都全力運轉。你的身體也慢慢變成了一臺“脂肪化解器”，脂肪不再會(huì )囤積。

你會(huì )為了一個(gè)目標而堅持努力，專(zhuān)注讓你變得更有毅力，當這種精神轉移到生活中、工作上，周?chē)娜司蜁?huì )發(fā)現原來(lái)你是一個(gè)這么有魅力的人！

練太極拳五年后

周?chē)芏嗤g人的身體開(kāi)始走下坡路，各種小毛病頻繁來(lái)襲，而你的身材卻更加有型了，容貌甚至逆生長(cháng)。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿(mǎn)了羨慕嫉妒恨。

長(cháng)期堅持太極鍛煉，造就了健康良好的身體狀態(tài)，也磨煉了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持太極拳也是對孩子最好的教育，你會(huì )發(fā)現你的的孩子以你為榮，他也會(huì )和你一樣為了一個(gè)目標不拋棄、不放棄。

太極，成為了你的一個(gè)人生標簽，堅持太極并不是為了戰勝誰(shuí)，而是為了與更好的自己相遇！

練太極拳十年后

長(cháng)期堅持太極能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進(jìn)程，你會(huì )發(fā)現自己的體能狀態(tài)一點(diǎn)不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來(lái)一場(chǎng)真正的持續性較量。

你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中，顯得那么與眾不同，你可以以良好的健康狀態(tài)繼續下一個(gè)10年、20年、30年……擁有一個(gè)的精彩人生！

練太極拳與不練太極拳的人，在每天看來(lái)沒(méi)有任何區別；在每月看來(lái)差異也是微乎其微；在每年看來(lái)差距雖然明顯，但好像也沒(méi)什么了不起的；但在每5年來(lái)看的時(shí)候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時(shí)候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

有人說(shuō)，這世界的美好都來(lái)源于堅持。堅持一天容易，堅持一周也不難，難的是年復一年的堅持。在生活中大家都會(huì )因為工作等各種原因，放棄自己想要堅持的事情。這個(gè)時(shí)候我們不如換個(gè)思維來(lái)想，我喜歡打太極拳，今天要練，明天要練，后天也要練，不管怎么樣我都要練，這樣子一天天的練下來(lái)，總會(huì )有意想不到的收獲。

練好太極拳，受益于太極拳

最怕的就是

練著(zhù)練著(zhù)不練了