初學(xué)者看別人的打蘇州太極拳很漂亮。判斷誰(shuí)擅長(zhǎng)打蘇州太極拳，誰(shuí)不擅長(zhǎng)打太極拳是不合理的。這讓大量的作弊者有機(jī)會(huì)用初學(xué)者不懂的東西來(lái)愚弄人們?，F(xiàn)在教大家一些基本的方法，看人們練習(xí)打蘇州太極拳以減少受騙。
首先，看看打蘇州太極拳手的雙腳，看看他們的腳是否張開了。普通太極拳的兩腳基本平行或略向外彎曲，向外彎曲的角度不應(yīng)大于10度。這還取決于他的腳是否移動(dòng)，以及他是否在喝風(fēng)。
太極拳要求腳在地上扎根，不允許移動(dòng)。為了在日常生活中互相聯(lián)系，他們需要在旋轉(zhuǎn)之前調(diào)整方向。當(dāng)旋轉(zhuǎn)時(shí)，每個(gè)家庭的要求是不同的。我們的門不用傾斜你的腳趾。它用腳后跟作為軸心，你的腳底貼在外面或里面。目的是在攻擊過(guò)程中隨時(shí)停止攻擊或防御。如果你抬起你的腳趾，你必須前足著地才能站起來(lái)。這浪費(fèi)了時(shí)間和精力。
第二，看看他們的膝蓋是否前后擺動(dòng)，他們的腿是兩堆，他們不允許前后擺動(dòng)。如果他們搖擺，他們將失去他們的基礎(chǔ)，他們的腳將不穩(wěn)定，他們將失去技術(shù)攻擊。也有必要看看他的膝蓋方向是否和他的腳趾方向一樣。如果它們不一樣，很容易弄傷他的膝蓋。太極拳中許多膝傷都與這種情況有關(guān)。
第三，看看胯部是否松了。這是最丑陋的一點(diǎn)，因?yàn)闆]有實(shí)踐過(guò)的人幾乎看不到它?？璨克蓜?dòng)下沉的量很小，幾乎不到一毫米。有些人在臀部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)稍微向前站立，不會(huì)下沉。這很容易理解。如果你能摸到他的腹股溝，看看他的大肌肉是否松了，有一塊肌肉是緊繃的。
第四，看看他轉(zhuǎn)身的時(shí)候肩膀和腿是否一起移動(dòng)。許多人不以同樣的方式鍛煉肩膀和腿。肩膀和腿比腿移動(dòng)得多。這樣，肩膀和腿就不能很好地適應(yīng)和分散。人體的脊柱可以向前和向后隆起。左右與蛇的動(dòng)作相似，但不能直接扭曲。直接扭轉(zhuǎn)很容易損傷腰椎間盤。它需要旋轉(zhuǎn)，需要通過(guò)松開胯部來(lái)協(xié)調(diào)。
第五，看他的肩膀和手肘的力量是否一致，大多數(shù)人練習(xí)打蘇州太極拳，他的手肘的力量與他的手肘的力量不一致，他的手肘受到夾住或拉緊，他的肩膀和手肘的力量是水平的打擊，而不是連續(xù)的力量。
6?？此欠裨诰Τ渑娴臅r(shí)候起床。這是最簡(jiǎn)單的問(wèn)題。主人精力旺盛時(shí)不能起床。練習(xí)太極拳的力量不是來(lái)自于簡(jiǎn)單的主動(dòng)去踢，而是在放松和下沉之后，地球所給予的反彈力。打蘇州太極拳越松散，地球上的向下力量就越大。同時(shí)地球上的作用力是通過(guò)人體陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換和腰椎的旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生的。
一般來(lái)說(shuō)，如果你能看到這些東西，你就會(huì)知道他的打蘇州太極拳練習(xí)得有多好。如果這些基本的事情還沒有完成，他會(huì)說(shuō)，再多的事情都是假的，功夫也不會(huì)太多。我希望學(xué)者們能向他們學(xué)習(xí)。不要被那些假名的人所愚弄。我也希望每個(gè)人都能找到身邊的好老師，學(xué)習(xí)真正的太極拳。