蘇州太極拳培訓(xùn)需要放松，跑步需要速度，跳躍需要彈跳，推鉛球需要力量。說白了，太極是一種放松的運(yùn)動(dòng)。
“通人不痛，痛人不連”，放松是使各處的皮膚關(guān)節(jié)張開，全身通絡(luò)，氣血通暢，具有蘇州太極拳培訓(xùn)保健的作用。
放松是在頭腦的引導(dǎo)下放松，只有頭腦放松，在精神的引導(dǎo)下才能鉆出來輕靈，由蘇州太極拳培訓(xùn)組成，柔和，能與氣同在，發(fā)揮太極拳的內(nèi)勁，展現(xiàn)蘇州太極拳培訓(xùn)的韻味。
松的
松，松，松。摔跤時(shí)，在正確姿勢(shì)的條件下，在安心的條件下，有意識(shí)地使心臟、身體的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得到最大限度的整體放松，形成一個(gè)由內(nèi)而外的整體放松。
沉重的
下沉意味著跌倒或墜落。摔跤時(shí)，在放松的前提下，呼吸到哈爾濱，表現(xiàn)出重氣，重肩肘形，松腰臀部，使板下堅(jiān)實(shí)，兩足鼎立，猶如一只負(fù)重的船，重力下沉，甲板下浮力大，有明顯的沉穩(wěn)。
散重是太極的兩大元素
它是整體的統(tǒng)一，所以有沉重的理論。兩者相輔相成，缺一不可。松是在下沉的基礎(chǔ)上放松，下沉是在放松的前提下鞏固。沒有沉重，沒有沉重，沒有沉重，沒有沉重。
松是從里到外的完全放松
安心是放松的先決條件。你必須先這樣做。內(nèi)松是心、心、神的放松，自覺主動(dòng)地引導(dǎo)全身關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的放松。全身不應(yīng)該用力不用力，全身沒有不放松的地方，逐漸做到松靜、松透。腰部是整個(gè)身體運(yùn)動(dòng)的樞紐，身體的旋轉(zhuǎn)、往復(fù)、虛擬變化，都是通過腰部運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的。腰部松弛是放松的關(guān)鍵。
內(nèi)勁是一種包含在體內(nèi)的力量
是在思想的指導(dǎo)下，在全身關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶最大限度地做放松，在實(shí)踐中操作、儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)換和凝固，排出的空氣，意在匯集腹部氣體，繞著身體關(guān)節(jié)運(yùn)行，輸送到皮膚上，充滿四個(gè)尖端，使腹部復(fù)位。這樣，它就不斷地纏繞和循環(huán)，從而形成一種厚而松的彈性強(qiáng)度。
精神是鍛煉和培養(yǎng)教練的內(nèi)在力量
蘇州太極拳“承載精神”，從內(nèi)而外的道理來說，就是“心有秩序，精神為旗，意為帥，為驅(qū)”。蘇州太極拳培訓(xùn)中，動(dòng)作要以心為導(dǎo)向，放松要以心為導(dǎo)向。這樣，最初的意圖就形成了，然后是內(nèi)部的運(yùn)動(dòng)，然后是動(dòng)作，這樣內(nèi)外平臺(tái)一個(gè)個(gè)打開和關(guān)閉。
柔軟度是鍛煉和發(fā)展內(nèi)在力量的關(guān)鍵
只有在內(nèi)向外做全面放松，使全身關(guān)節(jié)打開，氣才毫不遲延地走，在腹部的地方聚集氣體，排出空氣，打算在氣體中跑向關(guān)節(jié)、皮膚，同時(shí)形成內(nèi)勁，只有放松，才能產(chǎn)生內(nèi)勁。
和諧一致是內(nèi)勁的保證
內(nèi)力的運(yùn)動(dòng)始終存在于拳力的運(yùn)動(dòng)中，這體現(xiàn)在拳腳的連續(xù)跑動(dòng)和勢(shì)力的連接上。
接連通過
身體的協(xié)調(diào)必須在腰部。上身隨皮帶后面移動(dòng)，肩膀隨肘部移動(dòng)，肘部隨手移動(dòng)。小腿隨帶襠移動(dòng)。髖與膝，膝與足，只有身體運(yùn)動(dòng)通過，才能使氣血暢通，內(nèi)勁暢通。
電勢(shì)相連
前一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束是下一個(gè)動(dòng)作的開始。電位的連接和轉(zhuǎn)換應(yīng)具有蓄發(fā)性，平滑連續(xù)，形成電位連接。電勢(shì)到電勢(shì)的轉(zhuǎn)換使內(nèi)部強(qiáng)度逐漸填滿，重新流動(dòng)。
全部股份
救援
每一項(xiàng)技術(shù)操作到位，就形成一套，一個(gè)勢(shì)即五弓一格，五弓一格組成，形體滲透力、靜山岳、河流等，形成一個(gè)整體整體的整體力量過程。只有身體動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，內(nèi)力才能隨著拳力的移動(dòng)而出現(xiàn)和消失。