太極拳能處理好這十個(gè)關(guān)系，拳的功力和神韻就可觀了。

[一]上下關(guān)系

　　主要體現(xiàn)在輕沉兼?zhèn)涞娜?。即逢上必下，逢下必上，升中有沉，沉中有升。從整體上把握，只要有上升的部位，必然有下沉的部位。打拳切忌有上無下的‘飄勁’，和有下無上‘失去領(lǐng)勁’的毛病，時(shí)刻注意做到上盤輕靈，下盤沉穩(wěn)，四肢輕靈，腰下沉的要領(lǐng)。

[二]內(nèi)外關(guān)系

　　首先要求內(nèi)外一體的整體勁。其中最重要的又是內(nèi)動(dòng)帶動(dòng)外動(dòng)，即內(nèi)不動(dòng)，外不動(dòng)；腰不動(dòng)，手不動(dòng)；大小動(dòng)作均要求丹田帶動(dòng)。同時(shí)外形動(dòng)作的熟練，又促使內(nèi)部丹田運(yùn)動(dòng)。其次是要求呼吸與動(dòng)作相協(xié)調(diào)。三是要求把握好意與形的關(guān)系，拳重意在先，要求意到氣到，使意氣力，精氣神內(nèi)外高度統(tǒng)一。

　　因而從更高的境界要求，太極拳應(yīng)該把肌體鍛練與性格、氣質(zhì)修煉統(tǒng)一起來，注重意念力的培養(yǎng)，使身心得到全面鍛練。

[三]左右關(guān)系

　　打拳過程中要使自己的身體象一臺(tái)秤，保持好左右平衡。其方法就是‘左發(fā)右塌，右發(fā)左塌’，沉左臀翻右臀，沉右臀翻左臀，左手往前發(fā)勁，右手必然后撐，右手往前發(fā)勁，左手必然后撐，雙手同時(shí)向右發(fā)勁，左臀必須下沉。切記‘逢左必右，逢右必左’保持中盤中正安舒，維護(hù)‘大本營’穩(wěn)定，象下棋一樣‘老帥’不要離位。

[四]前后關(guān)系

　　前去之中必要后撐’。前發(fā)后塌，逢前必后，同樣后退之中必有前進(jìn)，如倒卷肱一式，做到退中有進(jìn)，前后兼顧。一般后退之步要以腳頓地發(fā)勁使勁傳導(dǎo)至前手，又是一個(gè)前后一體前手發(fā)勁后踏的對(duì)稱統(tǒng)一，有前有后，八面支撐。打拳還講求‘耳聽身后’也是為了打前防后，前后兼顧。

[五]往復(fù)關(guān)系

　　或稱先后關(guān)系，《拳論》有云：‘往復(fù)有折疊’，折疊者，即從反面入手的一種來回勁。欲左先右、欲后先前、欲上先下、欲發(fā)先蓄、欲要先給、聲東擊西、先化后發(fā)、引進(jìn)落空，化其實(shí)，探其虛，沾連沾隨，不丟不頂。

[六]虛實(shí)關(guān)系

　　不倒翁為何不倒？一是它只有一個(gè)重心，二是它重心偏下，三是它的底部是圓形，四是上虛下實(shí)。打拳要掌握的方法就是虛實(shí)互換，虛實(shí)互根，并且注重重心下移，在倒換重心時(shí)襠走下弧，以維護(hù)自身的動(dòng)態(tài)平衡。為達(dá)到平衡要把握三種虛實(shí)關(guān)系：一是重心虛實(shí)關(guān)系，二是發(fā)勁時(shí)的虛實(shí)關(guān)系，三是手足虛實(shí)的搭配關(guān)系。

[七]開合關(guān)系

　　欲開先合，欲合先開，逢開必合，逢合必開；開合相寓，開中有合，合中有開，白鶴亮翅定勢(shì)是雙臂展開而雙足相合，足合而膝襠開，兩臂開而兩手相合；處處有開合，胸開背合，背開胸含；外形開合與丹田開合，動(dòng)作開合與內(nèi)呼吸相配合。

[八]剛?cè)彡P(guān)系

　　剛?cè)嵯酀?jì)、互補(bǔ)、互孕是太極拳的主要特征之一。剛?cè)嵯酀?jì)的勁力是整體性的螺旋式的，輕沉兼?zhèn)涞囊环N彈性勁。不論勁大勁小，不論動(dòng)作快慢，不論是蓄是發(fā)，其勁力都是剛?cè)嵯酀?jì)，即‘五陰五陽稱妙手’。棚勁顯明體現(xiàn)剛?cè)釀牛邢蛲庵闻蛎浿?，象氣球，輪胎一樣‘筋骨要松，皮毛要攻’?/span>

[九]順逆關(guān)系

　　陳式拳以順逆纏絲為其精華，非順即逆，處處皆講螺旋式的纏絲勁，不論是開合、虛實(shí)、剛?cè)帷⒖炻兓?，都要走纏絲勁。順與逆的變化，是根劇著力點(diǎn)的變化而變換，因此雙手雙臂雙腿，都是一順一逆或雙順雙逆的折疊變化。變化的依劇是根劇對(duì)手力點(diǎn)變化而變化的。注意不論梢節(jié)、根節(jié)、順逆變化都要走腰勁。

[十]快慢關(guān)系

　　事物都是波浪式前進(jìn)的，為了體會(huì)太極拳的節(jié)奏感，打拳速度要快慢相間，不僅一套拳有快慢有高潮，而且一個(gè)拳勢(shì)，甚至一個(gè)動(dòng)作，也要有快有慢。例如走一個(gè)圈，下半圈慢蓄勢(shì)或引化，上半圈快即發(fā)勁，這樣打拳既不累也不平板，又易引起興趣，做到松活快慢而不氣喘。習(xí)拳時(shí)慢，發(fā)勁時(shí)快，練功時(shí)慢，表演是快，做到慢而不呆滯，快而不亂，快而不丟纏絲勁，快而不忘輕沉兼?zhèn)?。真正做到快而不失沉著，慢而不可間斷。