以意導(dǎo)動，意動身隨、用意不用力
　　太極拳運動強調(diào)的以意導(dǎo)動，意動身隨、用意不用力。指的是不用拙力、蠻力，要借力用力。練習(xí)時要想練結(jié)合，大腦（意念）引導(dǎo)身體各部的協(xié)調(diào)運動。拳理同時告知我們：做人做事的一些道理，遇事三思 而行，言行要一致（講誠信）善于動腦，遇到問題和矛盾，不要盲動，要講究方法。  
　　太極拳外形要求動作沉穩(wěn)，速度均勻，舒展大方，開合自然，講究借力用力，隨曲就伸。要求練拳者要在一種十分平衡、穩(wěn)定的心態(tài)下去動作。尤其是在太極推手中，只有凝神靜氣，心態(tài)穩(wěn)定，才能通過皮膚的接觸"聽"到對方的意圖，然后再隨曲就伸，因勢利導(dǎo)奪取勝利。練太極拳之大忌就是急躁和盲動。久而久之，練拳者會形成穩(wěn)健老成，善于應(yīng)變的心理狀態(tài)。在當(dāng)今復(fù)雜萬變的社會生活中，只有具備了穩(wěn)定的心理狀態(tài)，才能夠適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境，才能夠處理好在工作，生活中所遇到的一些突發(fā)事件。因此，練太極拳要追求心態(tài)的鍛煉。