站樁的歷史悠久，早在《黃帝內經(jīng)》上古天真論中就以“提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”。
“要把骨髓洗，先從站樁起”。
“萬(wàn)動(dòng)不如一靜，萬(wàn)練不如一站”。
說(shuō)的都是站樁！
站樁是一種姿勢，這種姿勢能調動(dòng)全身的氣機，促進(jìn)氣血的流通。
站樁既能保養心神，又能鍛煉形??；既能健強腦力，又能增長(cháng)體力?？赡芎芏嗳藭?huì )認為，你說(shuō)的站樁不就是蹲馬步嘛，誰(shuí)不會(huì )啊，哪有這么神奇??！
實(shí)際上絕非往那一站就可以了，很多人不得其法，不但沒(méi)有解決自身問(wèn)題，反而站出了問(wèn)題。
修習站樁可調整身體結構，強健筋骨，鍛煉深層肌肉群，增加骨質(zhì)密度，改善氣血循環(huán)?？商岣吆透纳平?jīng)絡(luò )系統、神經(jīng)系統、消化系統、呼吸系統，內分泌等諸系統生理和病理狀態(tài)?？商岣呙庖吡?，身心平衡力，可保持良好的心態(tài)和體態(tài)，治已病防未病。且不受時(shí)間場(chǎng)地的限制，是化有限為無(wú)限身心雙修的方便法門(mén)。
現開(kāi)設2023年線(xiàn)下站樁研修班，
01
報名時(shí)間
02
培訓時(shí)間
03
收費標準
力 太 極 會(huì ) 員：2800元
非力太極會(huì )員：3500元
04
學(xué)習安排
05
培訓地點(diǎn)
06
聯(lián)系方式
然而，到了中老年，人會(huì )漸漸地變?yōu)橄陆固?，上焦?shí)。上虛下實(shí)，頭輕腳重，人就會(huì )神清氣爽；下虛上實(shí)，頭重腳輕，人就會(huì )昏昏沉沉。中醫認為上虛下實(shí)是身體健康的標志，上實(shí)下虛則是病態(tài)的表現。
這就好比一杯渾濁的水，越攪動(dòng)，它越渾濁，讓它靜止不動(dòng)，輕的東西就會(huì )往上浮，重的東西就會(huì )往下沉，不一會(huì )兒，就能看見(jiàn)一杯清澈見(jiàn)底的水。
力太極國術(shù)館館長(cháng)——馬力老師介紹
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馬力，男，太極故鄉河南省焦作人，本科學(xué)歷，
陳家溝太極拳名家
中國武術(shù)七段
國家級社會(huì )體育指導員
國家一級拳師
國家一級武術(shù)裁判
國家武術(shù)段位制考評員、指導員
陳氏第十九世太極拳守門(mén)人陳小星大師入室弟子
陳家溝陳氏第二十世太極拳正宗傳人
世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)（陳氏太極拳）傳承人
陳家溝陳氏家族理事會(huì )榮譽(yù)理事
溫縣體育總會(huì )副會(huì )長(cháng)
焦作師范高等專(zhuān)科學(xué)校體育學(xué)院特聘教授
蘇州建設交通高等技術(shù)學(xué)校特聘太極拳總教練
蘇州工業(yè)園區服務(wù)外包職業(yè)學(xué)院太極拳特聘教授
蘇州市健身氣功協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)
蘇州市武術(shù)協(xié)會(huì )副會(huì )長(cháng)
陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì )蘇州分會(huì )會(huì )長(cháng)
蘇州力太極國術(shù)館館長(cháng)
曾受邀前往法國、斯洛文尼亞、阿根廷、玻利維亞、澳大利亞等國家傳播太極。
馬力自幼習練武術(shù)，曾習練洪拳、戳腳、雙截棍、截拳道等，武術(shù)功底深厚。為追求武術(shù)造詣的更高境界，全面提升自身武術(shù)內涵修養，苦心鉆研太極拳這一具有代表性的內家拳功夫。數十年如一日的刻苦修習，加之其深厚的武術(shù)基本功，逐漸領(lǐng)悟太極拳核心奧義，并掌握了太極拳（套路）、（器械）、以及太極推手實(shí)戰技巧。在不斷打磨太極拳技藝的同時(shí)，還深入研究太極拳理論，探求太極拳文化內涵，并不斷將理論研究成果于實(shí)踐相結合，全面提升自身太極拳水準。馬力心懷對太極拳的熱愛(ài)，時(shí)刻對太極拳傳承保持一顆敬畏心。在經(jīng)歷了重重考驗之后，得到國際太極拳大師陳小星的認可，得以拜入其門(mén)下成為入室弟子，正式成為陳家溝陳氏第二十世太極拳傳人，肩負起傳承太極拳、弘揚太極文化的歷史重責。
馬力老師于2011年在蘇州正式成立了蘇州力太極國術(shù)館、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì )蘇州分會(huì )，拳館是中國太極拳發(fā)源地陳家溝村委、陳家溝陳氏家族理事會(huì )、陳家溝陳氏太極拳總會(huì )在蘇州指定設立的正宗專(zhuān)業(yè)的陳氏太極拳培訓和推廣機構。陳小旺和陳小星大師為總會(huì )長(cháng)、太極拳總顧問(wèn)，陳自強老師為秘書(shū)長(cháng)、太極拳顧問(wèn)、榮譽(yù)總教練。館長(cháng)由馬力老師擔任。經(jīng)過(guò)多年的努力，拳館已成為蘇州地區首屈一指的正宗專(zhuān)業(yè)太極拳機構，也是最專(zhuān)業(yè)權威的太極拳館。前來(lái)學(xué)習太極拳的人絡(luò )繹不絕，馬力老師始終秉持太極拳傳承人的歷史使命，積極投身太極拳推廣和傳播事業(yè)，多次開(kāi)辦太極拳公益培訓班，積極響應國家 “傳統武術(shù)六進(jìn)”工作號召，經(jīng)常組織專(zhuān)業(yè)的太極拳教練走進(jìn)公司企業(yè)、社會(huì )團體、民間組織、學(xué)校、政府單位等傳授太極拳，為蘇州地區太極拳的傳播做出了突出的貢獻。
2016年5月被太極拳發(fā)源地陳家溝授予為：“陳家溝太極拳名家”。
2017年1月被焦作市體育局、焦作市武術(shù)協(xié)會(huì )授予：“焦作市武術(shù)名師”稱(chēng)號。
2017年5月受邀前往阿根廷、玻利維亞傳播太極，并在玻利維亞總統府展演中國太極功夫。
2018年1月被太極拳發(fā)源地陳家溝村委、陳家溝陳氏家族理事會(huì )、陳家溝陳氏太極拳總會(huì )授予：“陳家溝陳氏太極拳正宗傳人”稱(chēng)號。
2018年2月經(jīng)蘇州市體育局、蘇州市武術(shù)協(xié)會(huì )的各界領(lǐng)導認可，當選為：蘇州市武術(shù)協(xié)會(huì )副主席。
2018年8月受邀前往斯洛文尼亞、法國傳授國粹太極拳。
2018年10月被陳家溝陳氏家族理事會(huì )授予：“陳家溝陳氏家族理事會(huì )榮譽(yù)理事”。
2019年9月再次當選為蘇州市武術(shù)協(xié)會(huì )副會(huì )長(cháng)。
2019年11月受邀擔任“2019云南省首屆老年人武術(shù)邀請賽”裁判長(cháng)。
2019年12月受邀前往澳大利亞傳播國粹太極。
2020年8月受邀擔任“2020第五屆陳家溝陳氏太極拳國際交流大賽”仲裁委員。
2020年11月受邀擔任“2020蘇州市大眾體育聯(lián)賽、蘇州市第十一屆武林大會(huì )”裁判長(cháng)。
2021年1月經(jīng)江蘇省健身氣功協(xié)會(huì )、蘇州市體育局、蘇州市體育總會(huì )領(lǐng)導們認可并通過(guò)投票當選為“蘇州市健身氣功協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)”。
2021年5月被聘為“焦作師范高等專(zhuān)科學(xué)校體育學(xué)院”特聘教授。
2021年6月受邀擔任“江蘇·宿遷七省太極拳精英賽”賽事組副總裁判長(cháng)。
2021年6月被聘為“蘇州建設交通高等技術(shù)學(xué)?！碧珮O拳特聘總教練。
2022年9月被聘為“蘇州工業(yè)園區服務(wù)外包職業(yè)學(xué)院”太極拳特聘教授。
部分海外傳播太極現場(chǎng)：
