站樁的歷史悠久，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》上古天真論中就以“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”。
“要把骨髓洗，先從站樁起”。
“萬動不如一靜，萬練不如一站”。
說的都是站樁！
站樁是一種姿勢，這種姿勢能調(diào)動全身的氣機，促進氣血的流通。
站樁既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形??；既能健強腦力，又能增長體力?？赡芎芏嗳藭J為，你說的站樁不就是蹲馬步嘛，誰不會啊，哪有這么神奇啊！
實際上絕非往那一站就可以了，很多人不得其法，不但沒有解決自身問題，反而站出了問題。
修習站樁可調(diào)整身體結(jié)構(gòu)，強健筋骨，鍛煉深層肌肉群，增加骨質(zhì)密度，改善氣血循環(huán)。可提高和改善經(jīng)絡系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，內(nèi)分泌等諸系統(tǒng)生理和病理狀態(tài)?？商岣呙庖吡?，身心平衡力，可保持良好的心態(tài)和體態(tài)，治已病防未病。且不受時間場地的限制，是化有限為無限身心雙修的方便法門。
現(xiàn)開設(shè)2023年線下站樁研修班，
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報名時間
02
培訓時間
03
收費標準
力 太 極 會 員：2800元
非力太極會員：3500元
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學習安排
05
培訓地點
06
聯(lián)系方式
然而，到了中老年，人會漸漸地變?yōu)橄陆固?，上焦實。上虛下實，頭輕腳重，人就會神清氣爽；下虛上實，頭重腳輕，人就會昏昏沉沉。中醫(yī)認為上虛下實是身體健康的標志，上實下虛則是病態(tài)的表現(xiàn)。
這就好比一杯渾濁的水，越攪動，它越渾濁，讓它靜止不動，輕的東西就會往上浮，重的東西就會往下沉，不一會兒，就能看見一杯清澈見底的水。
力太極國術(shù)館館長——馬力老師介紹
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馬力，男，太極故鄉(xiāng)河南省焦作人，本科學歷，
陳家溝太極拳名家
中國武術(shù)七段
國家級社會體育指導員
國家一級拳師
國家一級武術(shù)裁判
國家武術(shù)段位制考評員、指導員
陳氏第十九世太極拳守門人陳小星大師入室弟子
陳家溝陳氏第二十世太極拳正宗傳人
世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)（陳氏太極拳）傳承人
陳家溝陳氏家族理事會榮譽理事
溫縣體育總會副會長
焦作師范高等?？茖W校體育學院特聘教授
蘇州建設(shè)交通高等技術(shù)學校特聘太極拳總教練
蘇州工業(yè)園區(qū)服務外包職業(yè)學院太極拳特聘教授
蘇州市健身氣功協(xié)會會長
蘇州市武術(shù)協(xié)會副會長
陳家溝陳氏太極拳協(xié)會蘇州分會會長
蘇州力太極國術(shù)館館長
曾受邀前往法國、斯洛文尼亞、阿根廷、玻利維亞、澳大利亞等國家傳播太極。
馬力自幼習練武術(shù)，曾習練洪拳、戳腳、雙截棍、截拳道等，武術(shù)功底深厚。為追求武術(shù)造詣的更高境界，全面提升自身武術(shù)內(nèi)涵修養(yǎng)，苦心鉆研太極拳這一具有代表性的內(nèi)家拳功夫。數(shù)十年如一日的刻苦修習，加之其深厚的武術(shù)基本功，逐漸領(lǐng)悟太極拳核心奧義，并掌握了太極拳（套路）、（器械）、以及太極推手實戰(zhàn)技巧。在不斷打磨太極拳技藝的同時，還深入研究太極拳理論，探求太極拳文化內(nèi)涵，并不斷將理論研究成果于實踐相結(jié)合，全面提升自身太極拳水準。馬力心懷對太極拳的熱愛，時刻對太極拳傳承保持一顆敬畏心。在經(jīng)歷了重重考驗之后，得到國際太極拳大師陳小星的認可，得以拜入其門下成為入室弟子，正式成為陳家溝陳氏第二十世太極拳傳人，肩負起傳承太極拳、弘揚太極文化的歷史重責。
馬力老師于2011年在蘇州正式成立了蘇州力太極國術(shù)館、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會蘇州分會，拳館是中國太極拳發(fā)源地陳家溝村委、陳家溝陳氏家族理事會、陳家溝陳氏太極拳總會在蘇州指定設(shè)立的正宗專業(yè)的陳氏太極拳培訓和推廣機構(gòu)。陳小旺和陳小星大師為總會長、太極拳總顧問，陳自強老師為秘書長、太極拳顧問、榮譽總教練。館長由馬力老師擔任。經(jīng)過多年的努力，拳館已成為蘇州地區(qū)首屈一指的正宗專業(yè)太極拳機構(gòu)，也是最專業(yè)權(quán)威的太極拳館。前來學習太極拳的人絡繹不絕，馬力老師始終秉持太極拳傳承人的歷史使命，積極投身太極拳推廣和傳播事業(yè)，多次開辦太極拳公益培訓班，積極響應國家 “傳統(tǒng)武術(shù)六進”工作號召，經(jīng)常組織專業(yè)的太極拳教練走進公司企業(yè)、社會團體、民間組織、學校、政府單位等傳授太極拳，為蘇州地區(qū)太極拳的傳播做出了突出的貢獻。
2016年5月被太極拳發(fā)源地陳家溝授予為：“陳家溝太極拳名家”。
2017年1月被焦作市體育局、焦作市武術(shù)協(xié)會授予：“焦作市武術(shù)名師”稱號。
2017年5月受邀前往阿根廷、玻利維亞傳播太極，并在玻利維亞總統(tǒng)府展演中國太極功夫。
2018年1月被太極拳發(fā)源地陳家溝村委、陳家溝陳氏家族理事會、陳家溝陳氏太極拳總會授予：“陳家溝陳氏太極拳正宗傳人”稱號。
2018年2月經(jīng)蘇州市體育局、蘇州市武術(shù)協(xié)會的各界領(lǐng)導認可，當選為：蘇州市武術(shù)協(xié)會副主席。
2018年8月受邀前往斯洛文尼亞、法國傳授國粹太極拳。
2018年10月被陳家溝陳氏家族理事會授予：“陳家溝陳氏家族理事會榮譽理事”。
2019年9月再次當選為蘇州市武術(shù)協(xié)會副會長。
2019年11月受邀擔任“2019云南省首屆老年人武術(shù)邀請賽”裁判長。
2019年12月受邀前往澳大利亞傳播國粹太極。
2020年8月受邀擔任“2020第五屆陳家溝陳氏太極拳國際交流大賽”仲裁委員。
2020年11月受邀擔任“2020蘇州市大眾體育聯(lián)賽、蘇州市第十一屆武林大會”裁判長。
2021年1月經(jīng)江蘇省健身氣功協(xié)會、蘇州市體育局、蘇州市體育總會領(lǐng)導們認可并通過投票當選為“蘇州市健身氣功協(xié)會會長”。
2021年5月被聘為“焦作師范高等?？茖W校體育學院”特聘教授。
2021年6月受邀擔任“江蘇·宿遷七省太極拳精英賽”賽事組副總裁判長。
2021年6月被聘為“蘇州建設(shè)交通高等技術(shù)學?！碧珮O拳特聘總教練。
2022年9月被聘為“蘇州工業(yè)園區(qū)服務外包職業(yè)學院”太極拳特聘教授。
部分海外傳播太極現(xiàn)場：
