1 前言
太極拳是武術(shù)拳種之一，是我國(guó)武術(shù)中一大拳派。“太極”一詞最初見(jiàn)于《 周易》 一書，至宋朝，周敦頤以其所畫太極圖解釋自然界發(fā)展規(guī)律及其變化。太極拳的每一動(dòng)作都是圓形的，恰似太極圖的一環(huán)套一環(huán)。在這些環(huán)形動(dòng)作中，含蓄著很多變化．如虛實(shí)、動(dòng)靜、剛?cè)?、進(jìn)退等。太極拳動(dòng)作自起式到收式，一勢(shì)連一勢(shì)，并無(wú)隔斷之處，如同一個(gè)完整的圓，找不到頭尾。前人即將這種圓運(yùn)動(dòng)方式的拳術(shù)，稱為“太極拳”。太極拳綜合融匯了我國(guó)諸多拳種之長(zhǎng)，結(jié)合古代的導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)．吸取古典唯物哲學(xué)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)與中醫(yī)基本理論的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，成為一種內(nèi)外兼修的拳術(shù)。太極拳早期曾稱為“長(zhǎng)拳”、“綿拳”、“十三勢(shì)”、“軟手”。其起源，傳說(shuō)不一：有說(shuō)為唐代許宣平、李道子所傳；也有說(shuō)為元末明初武當(dāng)山道士張三豐所創(chuàng)。但多數(shù)拳家認(rèn)為現(xiàn)傳各式太極拳均源于陳氏太極拳，而持陳王廷創(chuàng)拳說(shuō)。太極拳繁衍至今己形成了風(fēng)格特點(diǎn)不同的陳式、楊式、吳式、孫式、武式等多種太極拳的流派。各派太極拳雖然在動(dòng)作、套路、風(fēng)格等方面都各成一體，但它們之間仍然保持著一些基本相同的技術(shù)方法和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。經(jīng)常練習(xí)太極拳．對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等均有良好的作用。太極拳具有健身作用和治療疾病的功效,成為國(guó)際醫(yī)療體育項(xiàng)目。太極拳運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到世界各國(guó)人民喜愛(ài)，其影響遍及五大洲。
太極拳是武術(shù)拳種之一，是我國(guó)武術(shù)中一大拳派。“太極”一詞最初見(jiàn)于《 周易》 一書，至宋朝，周敦頤以其所畫太極圖解釋自然界發(fā)展規(guī)律及其變化。太極拳的每一動(dòng)作都是圓形的，恰似太極圖的一環(huán)套一環(huán)。在這些環(huán)形動(dòng)作中，含蓄著很多變化．如虛實(shí)、動(dòng)靜、剛?cè)?、進(jìn)退等。太極拳動(dòng)作自起式到收式，一勢(shì)連一勢(shì)，并無(wú)隔斷之處，如同一個(gè)完整的圓，找不到頭尾。前人即將這種圓運(yùn)動(dòng)方式的拳術(shù)，稱為“太極拳”。太極拳綜合融匯了我國(guó)諸多拳種之長(zhǎng)，結(jié)合古代的導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)．吸取古典唯物哲學(xué)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)與中醫(yī)基本理論的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，成為一種內(nèi)外兼修的拳術(shù)。太極拳早期曾稱為“長(zhǎng)拳”、“綿拳”、“十三勢(shì)”、“軟手”。其起源，傳說(shuō)不一：有說(shuō)為唐代許宣平、李道子所傳；也有說(shuō)為元末明初武當(dāng)山道士張三豐所創(chuàng)。但多數(shù)拳家認(rèn)為現(xiàn)傳各式太極拳均源于陳氏太極拳，而持陳王廷創(chuàng)拳說(shuō)。太極拳繁衍至今己形成了風(fēng)格特點(diǎn)不同的陳式、楊式、吳式、孫式、武式等多種太極拳的流派。各派太極拳雖然在動(dòng)作、套路、風(fēng)格等方面都各成一體，但它們之間仍然保持著一些基本相同的技術(shù)方法和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。經(jīng)常練習(xí)太極拳．對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等均有良好的作用。太極拳具有健身作用和治療疾病的功效,成為國(guó)際醫(yī)療體育項(xiàng)目。太極拳運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到世界各國(guó)人民喜愛(ài)，其影響遍及五大洲。
2 太極拳的養(yǎng)生思想與功能
練太極拳為何有益于健康呢？現(xiàn)代社會(huì)生活中，欲望的追求、激烈的競(jìng)爭(zhēng)，常常迫使人們?nèi)コ惺芸旃?jié)奏、高效益的，〔 作。于是在繁忙、緊張之后，十分需要一種寧?kù)o的? 洽清方式來(lái)加以平衡，西方學(xué)者稱其為一種“高情感”活動(dòng)，以對(duì)人的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。
動(dòng)物通?？梢曰畹桨l(fā)育成熟期的7 倍，人類卻只有三四倍，其原因在于呼吸方式的改變。嬰兒出生前為胎息，呱呱墜地轉(zhuǎn)為腹式呼吸，學(xué)步起便轉(zhuǎn)人胸式呼吸，從而大大地限制了人的肺活量，影響了人機(jī)體的強(qiáng)健度。太極拳要求氣沉丹田．采用腹式呼吸的方法，使之深、長(zhǎng)、勻、細(xì)，日漸擴(kuò)大肺活量，莫定健康的根基。練太極拳要使周身放松，全身運(yùn)動(dòng)．以意導(dǎo)動(dòng)，氣達(dá)四梢，內(nèi)氣運(yùn)行無(wú)處不到。不僅使大動(dòng)脈暢通，還避免微循環(huán)毛細(xì)血管的過(guò)早老化．有利于血循環(huán)疾病的防治，現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)生活的提高，空調(diào)、電扇使人免受寒暑之苦，卻使皮膚保暖、散熱功能下降，汗腺蜜塞，皮膚的通透性弱化，有害物質(zhì)得不到及時(shí)排泄，新陳代謝失調(diào)。練太極拳“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，在開合收放中使肌膚膨縮、毛孔張閉，一套拳下來(lái)汗腺通暢，保證了新陳代謝的平衡。人體的老化，最先發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)的衰竭，人體十萬(wàn)余條神經(jīng)，關(guān)系著各個(gè)器官的功能。如面部松弛起皺、脫發(fā)，均源于細(xì)胞再生神經(jīng)功能下降；耳聾眼花，源于視聽神經(jīng)功能下降；腿腳不靈便，源于運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)老化等等。練太極拳以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，上下相隨，協(xié)調(diào)完整．活躍了神經(jīng)中樞的指揮系統(tǒng)，增強(qiáng)了神經(jīng)的靈敏性，延緩了其功能的退化。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”、“流水不腐，戶樞不蠹”，然而超負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng)必使機(jī)體受到損傷和勞損?！吧谟陟o化”，常以龜齡鶴壽比擬，然而過(guò)于求靜則精神萎縮，病氣易侵。太極拳運(yùn)動(dòng)綿綿不斷，動(dòng)中求靜，“外示安逸，內(nèi)益鼓盈”，動(dòng)靜結(jié)合，運(yùn)動(dòng)適度，不用強(qiáng)拙之力，無(wú)傷大勞，對(duì)機(jī)體各器官形成良性刺激，有利于護(hù)養(yǎng)機(jī)體。無(wú)論是自然界的動(dòng)物．還是人類自身，凡生命旺盛者，其肢干具有良好的柔韌性?；ㄇo干癟也便意味著凋謝，初生嬰兒，周身柔韌似無(wú)骨，最富有生命力。老人的手腳不靈便，也在于骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)韌帶僵硬。常練太極拳，旋膀轉(zhuǎn)腕，撐檔開胯，伸筋拔骨，纏繞折疊，不僅增強(qiáng)了筋肉骨骼的柔韌性，內(nèi)勁、內(nèi)氣的運(yùn)用也使內(nèi)臟的彈性增強(qiáng)，從而延緩r 機(jī)體的衰老。不少研究還表明，經(jīng)常練習(xí)太極拳對(duì)老年人降低血脂有良好影響，能增強(qiáng)血管壁彈性和血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的穩(wěn)定能力，使血循環(huán)處于良好狀態(tài)，并且增大肺活量，增強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防和延緩心臟疾病。據(jù)國(guó)外的一篇論文研究報(bào)道，認(rèn)為保持屈蹲狀態(tài)的太極拳練習(xí)可以有效地增強(qiáng)下肢力量，提高平衡能力，減少老年人摔跤。甚至還有報(bào)道宇航員練習(xí)太極拳可以更好地適應(yīng)失重感覺(jué)，保持在特殊環(huán)境下的操作能力，使大腦活動(dòng)進(jìn)入一種高度寧?kù)o的“覺(jué)醒”狀態(tài)。一套拳練下來(lái)，清新怡人，可以提高工作效率。
練太極拳為何有益于健康呢？現(xiàn)代社會(huì)生活中，欲望的追求、激烈的競(jìng)爭(zhēng)，常常迫使人們?nèi)コ惺芸旃?jié)奏、高效益的，〔 作。于是在繁忙、緊張之后，十分需要一種寧?kù)o的? 洽清方式來(lái)加以平衡，西方學(xué)者稱其為一種“高情感”活動(dòng)，以對(duì)人的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。
動(dòng)物通?？梢曰畹桨l(fā)育成熟期的7 倍，人類卻只有三四倍，其原因在于呼吸方式的改變。嬰兒出生前為胎息，呱呱墜地轉(zhuǎn)為腹式呼吸，學(xué)步起便轉(zhuǎn)人胸式呼吸，從而大大地限制了人的肺活量，影響了人機(jī)體的強(qiáng)健度。太極拳要求氣沉丹田．采用腹式呼吸的方法，使之深、長(zhǎng)、勻、細(xì)，日漸擴(kuò)大肺活量，莫定健康的根基。練太極拳要使周身放松，全身運(yùn)動(dòng)．以意導(dǎo)動(dòng)，氣達(dá)四梢，內(nèi)氣運(yùn)行無(wú)處不到。不僅使大動(dòng)脈暢通，還避免微循環(huán)毛細(xì)血管的過(guò)早老化．有利于血循環(huán)疾病的防治，現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)生活的提高，空調(diào)、電扇使人免受寒暑之苦，卻使皮膚保暖、散熱功能下降，汗腺蜜塞，皮膚的通透性弱化，有害物質(zhì)得不到及時(shí)排泄，新陳代謝失調(diào)。練太極拳“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，在開合收放中使肌膚膨縮、毛孔張閉，一套拳下來(lái)汗腺通暢，保證了新陳代謝的平衡。人體的老化，最先發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)的衰竭，人體十萬(wàn)余條神經(jīng)，關(guān)系著各個(gè)器官的功能。如面部松弛起皺、脫發(fā)，均源于細(xì)胞再生神經(jīng)功能下降；耳聾眼花，源于視聽神經(jīng)功能下降；腿腳不靈便，源于運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)老化等等。練太極拳以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，上下相隨，協(xié)調(diào)完整．活躍了神經(jīng)中樞的指揮系統(tǒng)，增強(qiáng)了神經(jīng)的靈敏性，延緩了其功能的退化。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”、“流水不腐，戶樞不蠹”，然而超負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng)必使機(jī)體受到損傷和勞損?！吧谟陟o化”，常以龜齡鶴壽比擬，然而過(guò)于求靜則精神萎縮，病氣易侵。太極拳運(yùn)動(dòng)綿綿不斷，動(dòng)中求靜，“外示安逸，內(nèi)益鼓盈”，動(dòng)靜結(jié)合，運(yùn)動(dòng)適度，不用強(qiáng)拙之力，無(wú)傷大勞，對(duì)機(jī)體各器官形成良性刺激，有利于護(hù)養(yǎng)機(jī)體。無(wú)論是自然界的動(dòng)物．還是人類自身，凡生命旺盛者，其肢干具有良好的柔韌性?；ㄇo干癟也便意味著凋謝，初生嬰兒，周身柔韌似無(wú)骨，最富有生命力。老人的手腳不靈便，也在于骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)韌帶僵硬。常練太極拳，旋膀轉(zhuǎn)腕，撐檔開胯，伸筋拔骨，纏繞折疊，不僅增強(qiáng)了筋肉骨骼的柔韌性，內(nèi)勁、內(nèi)氣的運(yùn)用也使內(nèi)臟的彈性增強(qiáng)，從而延緩r 機(jī)體的衰老。不少研究還表明，經(jīng)常練習(xí)太極拳對(duì)老年人降低血脂有良好影響，能增強(qiáng)血管壁彈性和血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的穩(wěn)定能力，使血循環(huán)處于良好狀態(tài)，并且增大肺活量，增強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防和延緩心臟疾病。據(jù)國(guó)外的一篇論文研究報(bào)道，認(rèn)為保持屈蹲狀態(tài)的太極拳練習(xí)可以有效地增強(qiáng)下肢力量，提高平衡能力，減少老年人摔跤。甚至還有報(bào)道宇航員練習(xí)太極拳可以更好地適應(yīng)失重感覺(jué)，保持在特殊環(huán)境下的操作能力，使大腦活動(dòng)進(jìn)入一種高度寧?kù)o的“覺(jué)醒”狀態(tài)。一套拳練下來(lái)，清新怡人，可以提高工作效率。
從養(yǎng)生學(xué)的角度看，氣被視為生命之源。太極拳集技擊，養(yǎng)生、哲理于一身，在松靜自然的動(dòng)作中，氣沉丹田，深、長(zhǎng)、勻、細(xì)的呼吸，以虛靈之心，養(yǎng)剛中之氣，達(dá)到培本養(yǎng)元之根本。太極拳講究和順，“舍己從人”，不爭(zhēng)強(qiáng)斗狠，把人生修為融貫于悠悠運(yùn)動(dòng)之中，陶冶人的情操和胸懷，把心理、生理、人生哲學(xué)連在一起，把心理平衡、延年益壽、生活情趣融合成一團(tuán)，從而實(shí)現(xiàn)身與心的全面健康。如果說(shuō)，西方文明倡導(dǎo)的“知識(shí)之樹”，為人類創(chuàng)造了財(cái)富，那么東方文明崇尚的“生命之樹”，將為人類帶來(lái)健康。太極拳便是這“生命之樹”中的重要枝干。
3 太極拳與中醫(yī)的關(guān)系
中醫(yī)是中國(guó)傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)，與太極拳一樣，都是中國(guó)傳統(tǒng)文化中關(guān)于人體的文化留存。加之，太極拳與醫(yī)學(xué)本身就有著相當(dāng)緊密的聯(lián)系。實(shí)驗(yàn)證明，練習(xí)太極拳是一種重要的健康與預(yù)防疾病的手段，功能也非常明顯。因此，太極拳在養(yǎng)生方面與中醫(yī)有著許多的共通之處，這種共通使兩種文化聯(lián)系在一起，成為中國(guó)傳統(tǒng)文化的一道風(fēng)景。具體探討太極拳與中醫(yī)的緊密聯(lián)系，對(duì)探究太極拳的健身價(jià)值有著相當(dāng)重要的意義。
中醫(yī)是中國(guó)傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)，與太極拳一樣，都是中國(guó)傳統(tǒng)文化中關(guān)于人體的文化留存。加之，太極拳與醫(yī)學(xué)本身就有著相當(dāng)緊密的聯(lián)系。實(shí)驗(yàn)證明，練習(xí)太極拳是一種重要的健康與預(yù)防疾病的手段，功能也非常明顯。因此，太極拳在養(yǎng)生方面與中醫(yī)有著許多的共通之處，這種共通使兩種文化聯(lián)系在一起，成為中國(guó)傳統(tǒng)文化的一道風(fēng)景。具體探討太極拳與中醫(yī)的緊密聯(lián)系，對(duì)探究太極拳的健身價(jià)值有著相當(dāng)重要的意義。
3 . 1 太極拳與氣血的關(guān)系
從養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，氣被視為生命之本源，是構(gòu)成、維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。《 莊子? 知北游》 云：“人之生，氣之最也，聚之則生，散之則死。”《 靈樞? 天年》 云：“人之始生，何氣筑為基，何立而為？以母為基，以父為？”氣血二者的關(guān)系是，氣為血帥，血為氣母。氣為陽(yáng)，血為陰，氣與血有陰陽(yáng)相隨、互為資生、互為依存的關(guān)系。太極拳的練習(xí)非常注重呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，起吸落呼，通過(guò)調(diào)吸吐納和肢體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，加速氣血在體內(nèi)的運(yùn)行速度，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)氣血傳送到身體的各個(gè)所需部位，起到通絡(luò)活血，淤滯散去，百病皆除的良好效果。
從養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，氣被視為生命之本源，是構(gòu)成、維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。《 莊子? 知北游》 云：“人之生，氣之最也，聚之則生，散之則死。”《 靈樞? 天年》 云：“人之始生，何氣筑為基，何立而為？以母為基，以父為？”氣血二者的關(guān)系是，氣為血帥，血為氣母。氣為陽(yáng)，血為陰，氣與血有陰陽(yáng)相隨、互為資生、互為依存的關(guān)系。太極拳的練習(xí)非常注重呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，起吸落呼，通過(guò)調(diào)吸吐納和肢體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，加速氣血在體內(nèi)的運(yùn)行速度，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)氣血傳送到身體的各個(gè)所需部位，起到通絡(luò)活血，淤滯散去，百病皆除的良好效果。
3 . 2 太極拳與經(jīng)絡(luò)、五行的關(guān)系
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的合稱，經(jīng)絡(luò)，“外絡(luò)于肢節(jié)”, ' ’內(nèi)屬于臟腑”，是人身氣血運(yùn)行的通路，“經(jīng)絡(luò)阻隔、則氣滯血淤”。人體經(jīng)絡(luò)的循行，十四正經(jīng)（十二正經(jīng)加上任督二脈）和七經(jīng)八脈都呈現(xiàn)著圓的循環(huán)，即使是衛(wèi)氣的獨(dú)行循行．也仍是呈圓道規(guī)律。白晝于平旦從目起始，序經(jīng)足太陽(yáng)膀眺經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、手少樣三焦經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)，成為一個(gè)大圓道。夜行于陰，即腎、心、肺、肝、脾、腎的圓周。六腑為陽(yáng)周，五臟為陰周，兩個(gè)圓周通過(guò)蹺脈自腎至目相連，晝夜交替，保衛(wèi)著人體外表和內(nèi)臟諸多生理功能的正常化。在太極拳的練習(xí)中，其動(dòng)作與經(jīng)絡(luò)和五行也是相對(duì)應(yīng)的，如：棚一五行中屬水一腎經(jīng)，持一五行屬火一心經(jīng)，擠一五行屬木一肝經(jīng)，按一五行屬金一肺經(jīng)，例一五行屬土一脾經(jīng)，采一五行屬金一大腸經(jīng)，靠一五行屬木一膽經(jīng)，肘一五行屬土一胃經(jīng)。所以，太極拳上肢動(dòng)作通過(guò)兩臂和兩腕的旋轉(zhuǎn)、纏繞、折登可對(duì)上肢的三陰、三陽(yáng)經(jīng)有一定的刺激，對(duì)強(qiáng)心益肺有良好作用。而下肢動(dòng)作腿的旋擰、‘上步）繃、（落步）勾則可對(duì)脾經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)有良好的作用。中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”, “脾為后天之本”, “脾胃為氣血之?！? ”肝腎為精血之源”，心肺為人體生命活動(dòng)中心，因此，練習(xí)太極拳可有效地保證臟腑功能的正常。綜上所述，中華武術(shù)博大精深，科學(xué)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)從多方面證明，練習(xí)太極拳不僅可以強(qiáng)身健體、陶冶情操，而且為國(guó)家節(jié)省了大量的醫(yī)療費(fèi)用，更重要的是健康的身體也大大延長(zhǎng)了人類為社會(huì)、為國(guó)家做貢獻(xiàn)的時(shí)間。
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的合稱，經(jīng)絡(luò)，“外絡(luò)于肢節(jié)”, ' ’內(nèi)屬于臟腑”，是人身氣血運(yùn)行的通路，“經(jīng)絡(luò)阻隔、則氣滯血淤”。人體經(jīng)絡(luò)的循行，十四正經(jīng)（十二正經(jīng)加上任督二脈）和七經(jīng)八脈都呈現(xiàn)著圓的循環(huán)，即使是衛(wèi)氣的獨(dú)行循行．也仍是呈圓道規(guī)律。白晝于平旦從目起始，序經(jīng)足太陽(yáng)膀眺經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、手少樣三焦經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)，成為一個(gè)大圓道。夜行于陰，即腎、心、肺、肝、脾、腎的圓周。六腑為陽(yáng)周，五臟為陰周，兩個(gè)圓周通過(guò)蹺脈自腎至目相連，晝夜交替，保衛(wèi)著人體外表和內(nèi)臟諸多生理功能的正常化。在太極拳的練習(xí)中，其動(dòng)作與經(jīng)絡(luò)和五行也是相對(duì)應(yīng)的，如：棚一五行中屬水一腎經(jīng)，持一五行屬火一心經(jīng)，擠一五行屬木一肝經(jīng)，按一五行屬金一肺經(jīng)，例一五行屬土一脾經(jīng)，采一五行屬金一大腸經(jīng)，靠一五行屬木一膽經(jīng)，肘一五行屬土一胃經(jīng)。所以，太極拳上肢動(dòng)作通過(guò)兩臂和兩腕的旋轉(zhuǎn)、纏繞、折登可對(duì)上肢的三陰、三陽(yáng)經(jīng)有一定的刺激，對(duì)強(qiáng)心益肺有良好作用。而下肢動(dòng)作腿的旋擰、‘上步）繃、（落步）勾則可對(duì)脾經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)有良好的作用。中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”, “脾為后天之本”, “脾胃為氣血之?！? ”肝腎為精血之源”，心肺為人體生命活動(dòng)中心，因此，練習(xí)太極拳可有效地保證臟腑功能的正常。綜上所述，中華武術(shù)博大精深，科學(xué)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)從多方面證明，練習(xí)太極拳不僅可以強(qiáng)身健體、陶冶情操，而且為國(guó)家節(jié)省了大量的醫(yī)療費(fèi)用，更重要的是健康的身體也大大延長(zhǎng)了人類為社會(huì)、為國(guó)家做貢獻(xiàn)的時(shí)間。
4 結(jié)語(yǔ)
由上．我們可以看出，太極拳有著相當(dāng)重要的養(yǎng)生、健身價(jià)值，發(fā)掘其內(nèi)涵的養(yǎng)生價(jià)值，對(duì)太極拳在新時(shí)期的發(fā)展有相當(dāng)重要作用。因此，我們應(yīng)使太極拳的養(yǎng)生、健身理論順應(yīng)現(xiàn)代科技的發(fā)展，讓其經(jīng)典的理論向現(xiàn)代語(yǔ)言和現(xiàn)代科技過(guò)渡，從而將古老的東方文明與現(xiàn)代科技觀相結(jié)合，應(yīng)用現(xiàn)代化的理論方法來(lái)弘揚(yáng)祖國(guó)文化。繼承與創(chuàng)新結(jié)合，必將加速探索太極拳優(yōu)化生命質(zhì)量的奧秘的過(guò)程。在可預(yù)測(cè)的將來(lái)，系統(tǒng)的太極拳鍛煉，必將成為促進(jìn)人們聰明智慧、身強(qiáng)力壯、精力充沛、延緩衰老、益壽延年、修身養(yǎng)性的一個(gè)重要手段，為緩解社會(huì)的人口老齡化的壓力，提高中華民族健康水平，開發(fā)青少年的智力，提高腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的能力，全面提高21 世紀(jì)人類的健康水平和精神文明做出獨(dú)特的貢獻(xiàn)。
由上．我們可以看出，太極拳有著相當(dāng)重要的養(yǎng)生、健身價(jià)值，發(fā)掘其內(nèi)涵的養(yǎng)生價(jià)值，對(duì)太極拳在新時(shí)期的發(fā)展有相當(dāng)重要作用。因此，我們應(yīng)使太極拳的養(yǎng)生、健身理論順應(yīng)現(xiàn)代科技的發(fā)展，讓其經(jīng)典的理論向現(xiàn)代語(yǔ)言和現(xiàn)代科技過(guò)渡，從而將古老的東方文明與現(xiàn)代科技觀相結(jié)合，應(yīng)用現(xiàn)代化的理論方法來(lái)弘揚(yáng)祖國(guó)文化。繼承與創(chuàng)新結(jié)合，必將加速探索太極拳優(yōu)化生命質(zhì)量的奧秘的過(guò)程。在可預(yù)測(cè)的將來(lái)，系統(tǒng)的太極拳鍛煉，必將成為促進(jìn)人們聰明智慧、身強(qiáng)力壯、精力充沛、延緩衰老、益壽延年、修身養(yǎng)性的一個(gè)重要手段，為緩解社會(huì)的人口老齡化的壓力，提高中華民族健康水平，開發(fā)青少年的智力，提高腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的能力，全面提高21 世紀(jì)人類的健康水平和精神文明做出獨(dú)特的貢獻(xiàn)。
