越來越多的人對太極拳運動發(fā)生興趣和勤學鉆研，真是可喜可賀。 因為太極拳是最有效的養(yǎng)生功夫之一，更是順乎自然的自我發(fā)生導(dǎo)引作用，無需控制呼吸，動作放松柔和，人因此而無欲無求。太極拳在未加整理和有系統(tǒng)性的組合之前，歷代民間早已充斥著一些養(yǎng)生功夫的元素。 




太極拳的精神元素，歷代拳家又稱“心法”。 “靜”字可謂真言之一。 “靜”就是精神能集中。貫注，摒除一切雜念，專心一致的一絲不茍的去練，用意才能細，身體才能隨，意氣轉(zhuǎn)換得靈，動作方有豐富的知覺與一定的指向。 在練太極拳之前，先正身姿，呼吸自然，對旁邊所發(fā)生的任何事，皆視若無睹，充耳不聞，大有孔夫子的非禮勿視與勿聽的氣概，無憂無慮，自問心理上安排妥當后才開始練拳。 世人之多病體弱，除外邪侵襲外，亦多因憂煩妄念而生，可見靜字對健康的重要。




太極心法，前人雖有文字上的記載，卻欠缺深入的剖析，只供有心人去體味咀嚼，因此有閑心與進取心者方能悟出端倪。 “靜”是一種心境，是自已心扉之門的打開。 如此，精神與軀體方能融匯結(jié)合，內(nèi)外合一。 這種體驗有如欣賞一幅幅畫，又如一曲曲優(yōu)美的旋律，讓人不能自已。






太極拳，殆技而近乎道者也。以靜制動，以柔克剛，不矜才，不使氣，雍容大雅。太極拳世所公認為武當?shù)な繌埲S所創(chuàng)，在明代時就已定型。在漫長的歷史發(fā)展中代有傳人，繩繩不絕。太極拳是中國傳統(tǒng)文化土壤中長出來的一支奇葩，在長期發(fā)展中人們賦予它濃厚的中國傳統(tǒng)文化色彩，其理論根基堅實，顯現(xiàn)出高貴的文化氣質(zhì)。太極拳有科學的、完整的、富有個性特色的拳架套路及行之有效的訓(xùn)練程序和訓(xùn)練方法。太極拳有祛病強身、益壽延年的功效。