蘇州力太極國(guó)術(shù)館（陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)蘇州分會(huì)，蘇州太極拳館），經(jīng)太極拳發(fā)源地陳家溝認(rèn)可、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)授權(quán)批準(zhǔn)，在蘇州設(shè)立的正宗傳統(tǒng)的陳氏太極拳培訓(xùn)和推廣機(jī)構(gòu)，在蘇州注冊(cè)認(rèn)證的正規(guī)機(jī)構(gòu)。陳小旺、陳小星、陳自強(qiáng)大師為太極拳顧問(wèn)，馬力老師擔(dān)任館長(zhǎng)。馬弟致老師擔(dān)任總教練。傳承正宗、專業(yè)、傳統(tǒng)的太極拳。

古人練拳，講的是實(shí)用和智趣，習(xí)是俠義之道。記得民國(guó)時(shí)期的國(guó)人，幾乎是無(wú)地不練拳，家里拳，拳館拳，自練自習(xí)，與人同練，外出時(shí)練，忙時(shí)練閑時(shí)練，早飯之前練，半夜也練。流傳至今的文獻(xiàn)里，可以看出習(xí)拳普及的美好時(shí)光。



蘇州太極拳館展示拳藝修養(yǎng)、提高太極拳演練水平的重要表現(xiàn)形式，就是做到“放松”、打出“內(nèi)勁”。打太極拳需要放松，就像賽跑需要速度、跳高需要彈跳、推鉛球需要力量一樣。說(shuō)白了，太極拳是一種在放松狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。



“通者不痛，痛者不通”，蘇州太極拳館建議練太極拳要放松，就是使肌膚關(guān)節(jié)處處張開，周身通經(jīng)活絡(luò)、氣血通暢，起到太極拳養(yǎng)生保健的作用。放松是在意念引導(dǎo)下的放松，只有意念引導(dǎo)下的放松，才能演練出的太極拳的輕靈、沉穩(wěn)、柔和，才能以意行氣，打出太極拳的內(nèi)勁，表現(xiàn)出太極拳的韻味。




蘇州太極拳館認(rèn)為心靜是放松的前提。要先做到內(nèi)松。內(nèi)松是心松、意松、精神放松，有意識(shí)、積極地引導(dǎo)全身關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶放松。全身不該用力的地方毫不用力，全身沒(méi)有一處不放松，逐步做到松的靜、松的透。腰是全身運(yùn)動(dòng)的樞紐，人體旋轉(zhuǎn)、進(jìn)退、虛實(shí)的變化、動(dòng)作的轉(zhuǎn)換全貫穿于腰的運(yùn)動(dòng)。腰松是放松的關(guān)鍵。



太極拳“以意行氣”，由內(nèi)向外的道理，就是“心為令，氣為旗，意為帥，身為驅(qū)使”。蘇州太極拳館建議在太極拳演練中，用意念引導(dǎo)動(dòng)作，用意念引導(dǎo)放松，也要以意行氣，引導(dǎo)內(nèi)氣的集聚，引導(dǎo)內(nèi)勁的運(yùn)行。從而形成始而意動(dòng)、繼而內(nèi)動(dòng)、然后行動(dòng)，使之內(nèi)外臺(tái)一，開合有致。