我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍┲欣夏耆巳壕奂趶V場(chǎng)和公園里慢慢地蘇州太極拳培訓(xùn)。蘇州太極拳培訓(xùn)不僅鍛煉身體，而且延長(zhǎng)生命，這是眾所周知的事實(shí)。但是蘇州太極拳培訓(xùn)是否只適合晚年的人呢?有不少人持這種觀點(diǎn)。不知何故，太極拳也很適合小孩子！

兒童節(jié)到了。今天，小編輯會(huì)給每個(gè)人一個(gè)機(jī)會(huì)。
兒童和青少年處于長(zhǎng)身體的發(fā)育階段。適度鍛煉對(duì)身體非常有益，蘇州太極拳是一種很好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法。
太極訓(xùn)練對(duì)幼兒的好處。
(武術(shù)教育家)
有些孩子特別調(diào)皮，總是做很多不恰當(dāng)?shù)男袨?。父母和朋友希望他們調(diào)整，但不知道從哪里開(kāi)始。太極拳是一項(xiàng)歷史悠久、博大精深的運(yùn)動(dòng)。這不僅是關(guān)于功夫的，也是關(guān)于道德的!在蘇州太極拳培訓(xùn)的過(guò)程中，幼兒可以學(xué)到很多做人的道理，也可以學(xué)會(huì)如何溫柔謙卑。
(訓(xùn)練意志力)
蘇州太極拳培訓(xùn)需要很長(zhǎng)時(shí)間。如果一個(gè)孩子能堅(jiān)持每天練習(xí)很長(zhǎng)一段時(shí)間，他就能提高自己的自控能力和意志力。在未來(lái)的生活中，當(dāng)遇到起起落落時(shí)，他會(huì)更加從容面對(duì)，不會(huì)輕易被困難擊倒。
[能強(qiáng)健身體]
長(zhǎng)時(shí)間蘇州太極拳培訓(xùn)可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，使你的孩子比其他人更健康、更強(qiáng)壯，尤其是身體的協(xié)調(diào)性比同齡人強(qiáng)。其他的太極拳也是一種功夫，也可以達(dá)到練習(xí)武術(shù)和自衛(wèi)的效果。
【加強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)發(fā)展，提高免疫力】
青少年正處于發(fā)展的黃金階段。骨骼肌韌帶的結(jié)構(gòu)和功能尚未完全發(fā)育。身體的各個(gè)方面都需要訓(xùn)練。蘇州太極拳培訓(xùn)可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。它不僅鍛煉了兒童的肌肉和韌帶的耐心，還能提高兒童的反應(yīng)能力和激活絡(luò)絡(luò)。這是對(duì)身體各方面的良好改善。身體越來(lái)越健康，生病也不容易。
[啟迪興趣，平靜心情]
孩子是性格形成的關(guān)鍵時(shí)期。這時(shí)應(yīng)該正確地指導(dǎo)他們。他們對(duì)培養(yǎng)孩子的性格很有幫助。太極拳具有一定的藝術(shù)性、觀賞性和趣味性。此外，練習(xí)太極拳還要講究、冷靜、內(nèi)省。孩子們自己對(duì)外面的事物充滿好奇和好奇。因此，幼兒學(xué)習(xí)太極拳不僅可以培養(yǎng)幼兒的藝術(shù)興趣，而且可以在練習(xí)過(guò)程中保持其性格的穩(wěn)定性。它可以改善孩子的壞習(xí)慣，如固執(zhí)和易怒。
[緩解學(xué)習(xí)壓力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣]
目前，中小學(xué)生普遍面臨著學(xué)習(xí)和升學(xué)的巨大壓力。練習(xí)太極拳可以幫助孩子們?cè)谡n余時(shí)間減輕學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)他們的勤奮、謙虛、勤奮、細(xì)心、驕傲和獨(dú)立的優(yōu)秀品質(zhì)，使他們能夠自愿地?zé)釔?ài)學(xué)習(xí)。孩子們處于智力和身體發(fā)育的時(shí)期，這也是最好的學(xué)習(xí)時(shí)間。因此，兒童學(xué)習(xí)太極拳不僅可以促進(jìn)兒童的健康，而且有助于培養(yǎng)兒童的自我調(diào)節(jié)的生活習(xí)慣和優(yōu)秀的思維品質(zhì)。
[培養(yǎng)傳統(tǒng)文化知識(shí)，親身學(xué)習(xí)和實(shí)踐]
太極拳總結(jié)了道家陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)、中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)和呼吸指導(dǎo)性技術(shù)。這是一種傳統(tǒng)的內(nèi)在功夫，將是五千年的偉大成就。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，孩子們可以直接理解傳統(tǒng)文化的本質(zhì)，特別是“中庸”、“陰陽(yáng)變”、“水好就好”等。單從書(shū)中很難找到這些。通過(guò)實(shí)踐，我們可以更好地理解這本書(shū)的內(nèi)容。
[全面糾正不良體位，提高基本水平]


太極拳在身體姿態(tài)上要求立身中正、不倚不靠。這對(duì)孩子脊柱生長(zhǎng)有協(xié)助。功夫的根本功操練在發(fā)展孩子的和諧力、平衡力、柔韌等方面起到至關(guān)重要的效果。
[幫助兒童在童年時(shí)期建立良好的心理環(huán)境]
太極拳講究，冷靜，內(nèi)省。讓孩子在學(xué)習(xí)和考試時(shí)更加沮喪，不要坐立不安或粗心大意。持續(xù)的訓(xùn)練也能磨練孩子的心智?？朔謶趾蛻卸瑁囵B(yǎng)毅力、主動(dòng)性和永不自滿的品質(zhì)。
6.1
幼兒練習(xí)太極拳的注意事項(xiàng)
環(huán)境要求
太極拳最好是把孩子們帶到有花草樹(shù)木相伴的自然環(huán)境中。這種環(huán)境有新鮮的空氣和較少的噪音，這對(duì)孩子的注意力是有益的。
姿勢(shì)要求
太極拳需要很多姿勢(shì)，但就幼兒而言，首先要注意的是五點(diǎn)。
1。
頭部需要自然和得體。不轉(zhuǎn)移。是放松和敏感。這樣你就會(huì)精神煥發(fā)。不要憤怒地把眼睛轉(zhuǎn)開(kāi)，不要皺起眉頭，直視前方。嘴巴應(yīng)該閉上，不要打開(kāi)。不要使勁磨牙。舌頭要接觸上顎，用鼻子自然呼吸。
2。
手不應(yīng)該僵硬和緊。手指要自然伸展，握拳時(shí)不能用力。有一種需要是寬松和柔軟的。只需要將小指、無(wú)名指、中指、食指依次彎曲，當(dāng)指尖與手掌接觸時(shí)，將拇指指尖抵住食指和中指的中間部分。所謂的太極拳是空心拳，這就是它的意思。
3所示。
把你的背拉出來(lái)。胸部有輕微的控制，就像貓?jiān)谧ダ鲜蟮臅r(shí)候必須盡可能的使身體卷曲。在我們跳躍之前，臀部、膝蓋和腳的關(guān)節(jié)必須彎曲。如果不是這樣，我們將無(wú)法保存和跳轉(zhuǎn)。向后拉的正確姿勢(shì)是有意識(shí)地避免嚴(yán)重的肩部和背部肌肉。想想大圓錐體的周長(zhǎng)，你手掌上大概有一個(gè)又大又薄的皮膚，可以貼在合身的衣服上。孩子可能不知道這個(gè)地方。成年人應(yīng)該給他指路。
4所示。
蘇州太極拳培訓(xùn)時(shí)，你應(yīng)該把腰放高。有句話是這樣說(shuō)的:“難道不應(yīng)該有腰頂嗎?”就像一只云手，一個(gè)膝蓋彎曲的臺(tái)階，一個(gè)傾斜的飛行勢(shì)，一根潛艇針，和一個(gè)高深的測(cè)馬方程，腰部必須直立。例如，指南針是一樣的，指針移動(dòng)時(shí)，指針軸不會(huì)離開(kāi)原來(lái)的位置。你不能有貓的腰。那只貓的腰弓著在它的屁股上。腰部不直，失去了重心。這很容易形成呼吸困難。
5。
太極拳對(duì)腿的要求首先要區(qū)別于實(shí)際情況。它不必輕舉妄動(dòng)，耐心等待。第三點(diǎn)是平衡和穩(wěn)定。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，你所需要做的就是不要感到不舒服和扭曲。隨著時(shí)間的流逝，它自然就像流水一樣。
呼吸的要求
呼吸是太極拳的重要內(nèi)容。蘇州太極拳培訓(xùn)有兩種基本的呼吸方式，一種是自然呼吸，另一種是拳擊呼吸。自然呼吸是不要太注意呼吸、拳擊架和動(dòng)作之間的配合。在做好拳擊動(dòng)作的基礎(chǔ)上，建議您呼吸自然、舒適。小孩子應(yīng)該用這種方法呼吸。