在學(xué)習(xí)了簡(jiǎn)化蘇州太極拳之后，許多蘇州太極拳愛(ài)好者覺(jué)得他們不喜歡它。他們還需要找到方法來(lái)學(xué)習(xí)更多重復(fù)性動(dòng)作的傳統(tǒng)套路。對(duì)接觸本身的理解，我認(rèn)為傳統(tǒng)的陳式拳，有更多的重復(fù)動(dòng)作，有其獨(dú)特的魅力和魅力。
一是重復(fù)，有效延長(zhǎng)了訓(xùn)練時(shí)間，增加了訓(xùn)練強(qiáng)度。這一套傳統(tǒng)的蘇州太極拳培訓(xùn)需要一個(gè)較低的框架和一個(gè)較低的胯部。增加更多的重復(fù)，即使人們更辛苦。但是，他們的體力訓(xùn)練得很好，經(jīng)過(guò)努力，體力會(huì)得到增強(qiáng)。如果你省略了所有的重復(fù)，你會(huì)放松和放松，但是訓(xùn)練時(shí)間會(huì)減少，強(qiáng)度會(huì)減弱，訓(xùn)練效果也會(huì)減弱。
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實(shí)踐證明，人體機(jī)能的訓(xùn)練不僅需要一定的時(shí)間，而且需要一定的強(qiáng)度，才能達(dá)到預(yù)期的效果。在陳式的拳擊套路中，許多重復(fù)動(dòng)作延長(zhǎng)了時(shí)間，增加了強(qiáng)度。
其次，通過(guò)合理的重復(fù)來(lái)理解和理解重復(fù)公式中的各種優(yōu)勢(shì)，然后給出一比三，一比三。傳統(tǒng)的陳式拳是基于武術(shù)的精髓。拳擊方法嚴(yán)謹(jǐn)，拳擊原理深刻。它的內(nèi)涵只能被理解和微妙。為了達(dá)到理解和實(shí)踐的目的，有必要重復(fù)訓(xùn)練和重復(fù)理解。重復(fù)這個(gè)公式可以達(dá)到這個(gè)效果。
例如，7個(gè)“6個(gè)封口和4個(gè)封口”和7個(gè)“單鞭子”始終在常規(guī)中合理地穿插。的強(qiáng)度公式,如內(nèi)部的旋轉(zhuǎn)腹部,胸部和腰部的褶皺,絲綢沿著反方向的繞組,頭發(fā)的融化等,不僅讓人們平靜地重復(fù)他們的口味,但也提高了連續(xù)豐收。同時(shí)，它也促進(jìn)了對(duì)其他公式中相關(guān)強(qiáng)度的理解和提高。
另一個(gè)例子是，在所有的拳中有四個(gè)“手蓋臂拍”，在所有的拳中有六個(gè)“手蓋臂拍”。如果一拳一拳打到另一拳，右拳會(huì)發(fā)出10輪的抽打力度。這不僅使人們獲得了越來(lái)越多的力量，也使他們“有多少力量可以發(fā)揮，有多少力量可以獲得，沒(méi)有力量”。
三是通過(guò)各種訓(xùn)練方法的重復(fù)公式，并通過(guò)不同的公式來(lái)連接，讓人了解拳擊的變化和多用途的動(dòng)作。
例如，第1和第2條路中有10條是“覆蓋著雙手，拍打著手臂”?？梢杂每焖俣染毩?xí)，也可以用慢速度練習(xí)，也可以用快速度和慢速度練習(xí)，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的興趣組織不同的訓(xùn)練方法。除了一路的兩個(gè)相似點(diǎn)外，其他的連通公式并不相同。
另一個(gè)例子是，拳拳中的七枚“六印四閉”始終有著相同而不同的訓(xùn)練方法:除了與七枚“單鞭”相連的三名“球員”外，其他四種連接方式也不盡相同。所有這些都讓人們感受到了移動(dòng)的敏感變化，并理解了從一個(gè)公式的演變中衍生出其他移動(dòng)的魔力。
第四，重復(fù)公式具有定心、下沉、能量積累等作用。例如,七個(gè)“單一鞭子”在第一個(gè)拳擊和六個(gè)“覆蓋手和手臂打“第二拳擊就像“轉(zhuǎn)運(yùn)站”在整個(gè)程序,這使人們能夠調(diào)整他們的要求進(jìn)入靜止?fàn)顟B(tài),調(diào)整呼吸,放松等及時(shí)的“轉(zhuǎn)移”。在練習(xí)中，通過(guò)在這個(gè)“轉(zhuǎn)運(yùn)站”的自我調(diào)度，也可以及時(shí)克服眼睛缺乏集中力、表情嚴(yán)肅、向上看、頭發(fā)藍(lán)等缺點(diǎn)。一種讓人心領(lǐng)神會(huì)的魅力，也在這個(gè)“中轉(zhuǎn)”中，讓人回味無(wú)窮。
當(dāng)然，如果例行公事的重復(fù)是流線化的，那也不是什么都沒(méi)有。各種簡(jiǎn)化的拳擊動(dòng)作準(zhǔn)備相對(duì)簡(jiǎn)潔，難度較小，便于人們學(xué)習(xí)，在太極拳的實(shí)施中始終發(fā)揮著重要作用。






在學(xué)習(xí)了簡(jiǎn)化拳擊之后，許多太極拳愛(ài)好者覺(jué)得他們不喜歡它。他們還需要找到方法來(lái)學(xué)習(xí)更多重復(fù)性動(dòng)作的傳統(tǒng)套路。對(duì)接觸本身的理解，我認(rèn)為傳統(tǒng)的陳式拳，有更多的重復(fù)動(dòng)作，有其獨(dú)特的魅力和魅力。
一是重復(fù)，有效延長(zhǎng)了訓(xùn)練時(shí)間，增加了訓(xùn)練強(qiáng)度。這一套傳統(tǒng)的蘇州太極拳培訓(xùn)需要一個(gè)較低的框架和一個(gè)較低的胯部。增加更多的重復(fù)，即使人們更辛苦。但是，他們的體力訓(xùn)練得很好，經(jīng)過(guò)努力，體力會(huì)得到增強(qiáng)。如果你省略了所有的重復(fù)，你會(huì)放松和放松，但是訓(xùn)練時(shí)間會(huì)減少，強(qiáng)度會(huì)減弱，訓(xùn)練效果也會(huì)減弱。
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實(shí)踐證明，人體機(jī)能的訓(xùn)練不僅需要一定的時(shí)間，而且需要一定的強(qiáng)度，才能達(dá)到預(yù)期的效果。在陳式的拳擊套路中，許多重復(fù)動(dòng)作延長(zhǎng)了時(shí)間，增加了強(qiáng)度。
其次，通過(guò)合理的重復(fù)來(lái)理解和理解重復(fù)公式中的各種優(yōu)勢(shì)，然后給出一比三，一比三。傳統(tǒng)的陳式拳是基于武術(shù)的精髓。拳擊方法嚴(yán)謹(jǐn)，拳擊原理深刻。它的內(nèi)涵只能被理解和微妙。為了達(dá)到理解和實(shí)踐的目的，有必要重復(fù)訓(xùn)練和重復(fù)理解。重復(fù)這個(gè)公式可以達(dá)到這個(gè)效果。
例如，7個(gè)“6個(gè)封口和4個(gè)封口”和7個(gè)“單鞭子”始終在常規(guī)中合理地穿插。的強(qiáng)度公式,如內(nèi)部的旋轉(zhuǎn)腹部,胸部和腰部的褶皺,絲綢沿著反方向的繞組,頭發(fā)的融化等,不僅讓人們平靜地重復(fù)他們的口味,但也提高了連續(xù)豐收。同時(shí)，它也促進(jìn)了對(duì)其他公式中相關(guān)強(qiáng)度的理解和提高。
另一個(gè)例子是，在所有的拳中有四個(gè)“手蓋臂拍”，在所有的拳中有六個(gè)“手蓋臂拍”。如果一拳一拳打到另一拳，右拳會(huì)發(fā)出10輪的抽打力度。這不僅使人們獲得了越來(lái)越多的力量，也使他們“有多少力量可以發(fā)揮，有多少力量可以獲得，沒(méi)有力量”(根據(jù)kui gong quan理論)。
三是通過(guò)各種訓(xùn)練方法的重復(fù)公式，并通過(guò)不同的公式來(lái)連接，讓人了解拳擊的變化和多用途的動(dòng)作。
例如，第1和第2條路中有10條是“覆蓋著雙手，拍打著手臂”。可以用快速度練習(xí)，也可以用慢速度練習(xí)，也可以用快速度和慢速度練習(xí)，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的興趣組織不同的訓(xùn)練方法。除了一路的兩個(gè)相似點(diǎn)外，其他的連通公式并不相同。
另一個(gè)例子是，拳拳中的七枚“六印四閉”始終有著相同而不同的訓(xùn)練方法:除了與七枚“單鞭”相連的三名“球員”外，其他四種連接方式也不盡相同。所有這些都讓人們感受到了移動(dòng)的敏感變化，并理解了從一個(gè)公式的演變中衍生出其他移動(dòng)的魔力。
第四，重復(fù)公式具有定心、下沉、能量積累等作用。例如,七個(gè)“單一鞭子”在第一個(gè)拳擊和六個(gè)“覆蓋手和手臂打“第二拳擊就像“轉(zhuǎn)運(yùn)站”在整個(gè)程序,這使人們能夠調(diào)整他們的要求進(jìn)入靜止?fàn)顟B(tài),調(diào)整呼吸,放松等及時(shí)的“轉(zhuǎn)移”。在練習(xí)中，通過(guò)在這個(gè)“轉(zhuǎn)運(yùn)站”的自我調(diào)度，也可以及時(shí)克服眼睛缺乏集中力、表情嚴(yán)肅、向上看、頭發(fā)藍(lán)等缺點(diǎn)。一種讓人心領(lǐng)神會(huì)的魅力，也在這個(gè)“中轉(zhuǎn)”中，讓人回味無(wú)窮。
當(dāng)然，如果例行公事的重復(fù)是流線化的，那也不是什么都沒(méi)有。各種簡(jiǎn)化的拳擊動(dòng)作準(zhǔn)備相對(duì)簡(jiǎn)潔，難度較小，便于人們學(xué)習(xí)，在太極拳的實(shí)施中始終發(fā)揮著重要作用。