大家有沒有發(fā)現(xiàn)：雖然練太極拳的長壽老人很多，但也有一部分人并不長壽，這是為什么呢？

　　首先，真正的太極拳應當是內外兼修，而很多人是練外不練內，只練個臭皮囊，我們經(jīng)?？吹胶芏嗳巳艽虻煤苁炀殻材苊刻靾猿?，但是經(jīng)常一臉嚴肅，看似認真實則緊張；有些人練拳時咬牙切齒、揮拳頓腳，渾身一點都不放松；更有些人練了很多年，依然脾氣大、愛發(fā)火，這些人拳練得再多也只是活動了筋骨。

　　其次，長壽老人的最大特征是性格樂觀開朗，情緒從內部對人身體的影響遠遠大于外在環(huán)境的作用。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，風寒暑濕躁火，這六淫對人體健康的傷害，即外邪傷人，通常是由表及里，比如受寒通常會先皮膚冷，寒氣進經(jīng)絡則肌肉酸痛，傳到腑就拉肚子，再下傳寒氣就到五臟。但是人的情緒對人的傷害卻是直接的，所謂“七情傷人，直中內臟”，氣極了能馬上吐血，中醫(yī)說“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、驚恐傷腎、悲憂傷肺”。

　　所以說，你練一個月的太極拳也不夠你一場氣生的。我們在練太極拳過程中身體上放松的同時，心態(tài)也必須放松，放松平和的心態(tài)反過來對身體的放松也更為有利，只有心靜如水，太極拳才能達到高境界。

　　再次，太極拳是基于道家的“無為、不爭”的思想。老子曰“夫唯不爭，天下莫能與之爭”，很多練太極拳的人都忘了這一點，整天想著如何精進，內心焦慮，永不滿足，為提高技藝，不斷與人交手爭斗；或者是經(jīng)不住別人挑釁說太極拳不能實戰(zhàn)，憤而起身相搏。有道是“殺人一萬自損三千”，傳說歷史上，確有一些大師級人物僅因為一些口舌之爭強好勝而受內傷導致英年早逝。

　　太極拳理法高深勁力巧妙，讓很多嗜武者著迷和興奮不已，也常常不自覺地誤入好勇斗狠的岐途。正因為此，被太極拳各大門派都奉為必讀經(jīng)典的《太極拳論》中，王宗岳在闡述了太極拳的精義之后，特別強調了

“欲天下英豪益壽延年，不做技末之爭”的觀點。

　　隨著冷兵器時代的結束，今天的我們就更不應該為爭勝而練拳了，練成金剛不壞之軀也承受不了一顆小小的子彈，更何況法制社會，拳頭不能解決任何問題，多數(shù)情況只會讓事情變的更糟。我們應當把練拳當成一種樂趣，因為有東西可以研究，讓我們健身鍛煉的過程變的更加有樂趣、有文化和有韻味，推手試力，輸贏都付之一笑，決不計較。

　　實際上，真正的太極拳高層次功夫，有時侯偏偏是越是刻意去追求，就越得不到，有一位老師說得好：“你想與人爭的時候，爭念一起，心就已經(jīng)僵了，還如何放松？如何能達到松空的更高境界？ ”

　　最后，我不得不說，多數(shù)不長壽的練拳人都有不良的生活習慣，有些人仗著從小練武底子好，酗酒抽煙，放縱不節(jié)，而現(xiàn)代人的夜生活對身體的傷害也遠遠超出人們的想象，過去農(nóng)業(yè)社會，天一黑也沒什么電視之類，油燈點一會就睡了，熬夜熬出來的病很少。而現(xiàn)代人面臨的誘惑很多，有事沒事混到一兩點睡的人很多，這對身體非常有害。中醫(yī)認為子夜一陽飴生，這個陰陽氣交接的時間人應該在睡眠狀態(tài)，所謂萬法自然，我們的地球大自然24小時變化一次陰陽，人類是自然界的造化，理應順應自然，大家注意觀察就能發(fā)現(xiàn)，那些常年上夜班的人幾乎沒有長壽的。

　　熬夜就是慢性自殺！每天早起練太極不僅是要讓我們的身體得到運動，也是對我們生活方式的改變，為了起早你就必須早睡，你練拳的時間多了，坐麻將桌邊抽二手煙的機會就少了，如果不改變不良的生活方式，僅僅靠做一些簡單的肢體運動對身體的幫助是有限的。