健康，已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)各階層人群共同關(guān)注的切身問(wèn)題。俗話(huà)說(shuō)：健康是革命的本錢(qián)。本錢(qián)，有多有少，沒(méi)有本錢(qián)可以找人借，但健康是借不來(lái)的。有人說(shuō)：健康是金。黃金是有價(jià)的，健康是無(wú)價(jià)的，健康的生命是無(wú)法用黃金來(lái)衡量的?，F(xiàn)代人說(shuō)：健康是“1”，有了健康，就可能擁有一切；喪失了健康就必然喪失一切。所以，健康是“1”，其他都是“0”。有了健康這個(gè)“1”，在后面增加的“0”——家庭、事業(yè)、財(cái)富、享受……都是實(shí)數(shù)；喪失了健康這個(gè)“1”，所有的“0”都是零。這種觀(guān)點(diǎn)已經(jīng)成為多數(shù)人的共識(shí)。

　　馬云在被采訪(fǎng)是時(shí)候說(shuō)到：“自己靜下來(lái)，反而挺有意思。我前兩天跟他們講，你要想活得好，你得運(yùn)動(dòng)。你要想活得長(zhǎng)，你得不運(yùn)動(dòng)。那你怎樣能夠既要活得長(zhǎng)又要活得好，那就是慢中的運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)中的慢。太極拳就很有道理。一個(gè)企業(yè)也是這樣。你要控制節(jié)奏。你懂得什么時(shí)候該動(dòng)，什么時(shí)候不該動(dòng)?！彼X(jué)得太極拳帶給他最大的是哲學(xué)上的思考。陰和陽(yáng)，物極必反，什么時(shí)候該收，什么時(shí)候該放，什么時(shí)候該化，什么時(shí)候該聚。這些東西跟企業(yè)里面是一模一樣的。去看西方的管理哲學(xué)，西方這一塊管理哲學(xué)，是從基督教的思想過(guò)來(lái)的。包括日本的精益管理，也都有自己的哲學(xué)思想在里面的。中國(guó)公司的管理，要不就是從西方學(xué)一些管理思想過(guò)來(lái)，要不就是從日本學(xué)習(xí)一些流程管理的方法，沒(méi)有一個(gè)文化根基。他認(rèn)為我們必須要有一個(gè)文化根基，中國(guó)的管理才能夠進(jìn)入到世界的管理財(cái)富中。他從太極拳里悟出了儒釋道文化，很有味道的東西。他把它融入到企業(yè)管理，這樣他是很有根源的。否則你今天去剽竊了一下GE的六西格瑪，明天去學(xué)習(xí)了一下日本的精益管理，后天再去學(xué)習(xí)下歐洲的資本運(yùn)作，但人家的東西是有根基在里面的。你沒(méi)有根基是不行的。

　　作為實(shí)現(xiàn)和保證身心健康的四大基石之一的“適量運(yùn)動(dòng)”，也正被越來(lái)越多的人群所重視。在諸多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有利，正成為不少追求健康的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者關(guān)注的首要問(wèn)題。不少人，特別是年輕人和白領(lǐng)一族，往往選擇具有現(xiàn)代設(shè)施的體育場(chǎng)館和健身機(jī)構(gòu)，進(jìn)行諸如利用健身器材的跑步、力量、健美訓(xùn)練，國(guó)外引進(jìn)的瑜伽、舍賓、各種“道”的鍛煉，羽毛球、網(wǎng)球、高爾夫球等球類(lèi)訓(xùn)練……這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目確實(shí)可以給人們帶來(lái)健康和快樂(lè)，但也確實(shí)要花費(fèi)不少的時(shí)間和金錢(qián)。遺憾的是，具有悠久中華歷史、深厚文化底蘊(yùn)、良好健身效果、廣泛學(xué)練人群、易學(xué)易練并在國(guó)外(日本、英國(guó)、美國(guó)、歐洲……)逐漸走紅的中華民族的瑰寶——太極拳，在國(guó)內(nèi)卻沒(méi)有受到年輕人和白領(lǐng)們的青睞。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可能是一些人對(duì)太極拳不了解，認(rèn)為太極拳是老年人消磨時(shí)間的一種運(yùn)動(dòng)，或者認(rèn)為有點(diǎn)“土”氣。其實(shí)這是一種誤解。

世界性的健康運(yùn)動(dòng)

　　太極拳是我國(guó)人民在長(zhǎng)期生產(chǎn)、生活斗爭(zhēng)實(shí)踐中，薈萃了我國(guó)武術(shù)、醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、兵學(xué)、美學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)諸多優(yōu)秀文化的精華，逐步形成的融拳、哲、醫(yī)于一身，具有技擊、健身和養(yǎng)生等多種功能的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是中華民族燦爛文化的一顆明珠。太極拳良好的健身養(yǎng)生價(jià)值和高雅的文化品位，使它不僅成為中國(guó)人民喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且正在成為越來(lái)越多的國(guó)外朋友首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1978年，鄧小平應(yīng)日本朋友的請(qǐng)求，題寫(xiě)了“太極拳好”四個(gè)大字，使太極拳進(jìn)一步走向世界。

　　國(guó)外有媒體稱(chēng)，在中國(guó)，太極拳這種傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)已不時(shí)興了，至少在年輕人中不再流行。但與此同時(shí)，在世界的另一邊卻有越來(lái)越多的人正在發(fā)現(xiàn)太極拳的保健作用，并從中為其日常生活獲得新的力量。練習(xí)太極拳對(duì)西方的經(jīng)理們很有幫助和富有成效，因?yàn)榫毩?xí)太極拳不僅僅是學(xué)會(huì)一些鍛煉身體的技巧，而且會(huì)使人的心態(tài)發(fā)生變化。各種形式的太極拳學(xué)校學(xué)院，像雨后春筍一樣出現(xiàn)在異國(guó)他鄉(xiāng)，使太極拳在世界范圍廣泛傳播。太極拳已經(jīng)傳播到150多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，有的國(guó)家練太極拳的人數(shù)還相當(dāng)多。例如我國(guó)東鄰的日本國(guó)內(nèi)，早在十多年前已號(hào)稱(chēng)太極拳練習(xí)者超過(guò)百萬(wàn)。太極拳正在成為世界性的健康運(yùn)動(dòng)。

　　太極拳之所以成為世界性健康運(yùn)動(dòng)，是經(jīng)過(guò)幾百年歷史和長(zhǎng)期實(shí)踐的檢驗(yàn)，并為現(xiàn)代科學(xué)所證實(shí)。概括起來(lái)，它有以下五個(gè)方面的特點(diǎn)，即：適應(yīng)對(duì)象的廣泛性、要求條件的簡(jiǎn)便性、運(yùn)動(dòng)形式的多樣性、健身效果的可靠性和拳理拳法的科學(xué)性。

　　各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都要求一定條件保障才能實(shí)施。例如前面提到的球類(lèi)、游泳、器械、瑜伽、舍賓，以至橋牌、麻將、棋類(lèi)等等，都要求有一定的設(shè)施、器材、人數(shù)、時(shí)間、規(guī)則才能進(jìn)行。而太極拳運(yùn)動(dòng)，除了太極劍、太極刀、太極扇等需要刀、劍、扇等器械作保障外，太極拳對(duì)場(chǎng)地、設(shè)施、季節(jié)、氣象、人數(shù)、組織沒(méi)有特殊要求。可以說(shuō)，太極拳人人可練、時(shí)時(shí)可練、處處可練。所謂“拳打臥牛之地”，只要有一條牛能躺下的地方，無(wú)論室內(nèi)室外、庭院、走廊、房前、屋后、客廳、臥室都可以練習(xí)。對(duì)于鍛煉者來(lái)說(shuō)，身體好的，運(yùn)動(dòng)量可以大一些，身體弱的，運(yùn)動(dòng)量可以小一些。美國(guó)老年協(xié)會(huì)對(duì)太極拳進(jìn)行研究后非常佩服中國(guó)人的智慧，認(rèn)為不花一分錢(qián)的太極拳，比現(xiàn)代化的體育設(shè)施效果好得多。

　　太極拳雖然對(duì)運(yùn)動(dòng)條件的要求非常簡(jiǎn)單，但它的運(yùn)動(dòng)形式卻非常豐富多彩。從太極拳完整的技術(shù)體系和運(yùn)動(dòng)屬性看，它的運(yùn)動(dòng)形式包括功法運(yùn)動(dòng)、套路運(yùn)動(dòng)、推手運(yùn)動(dòng)、散手運(yùn)動(dòng)。從太極拳的主要流派看，有陳、楊、吳、武、孫等五大流派的太極　拳。僅在套路運(yùn)動(dòng)中，五大流派又都有各具特色的拳、掌、劍、刀、棍、扇、球等多種套路，可供學(xué)練者根據(jù)自己的愛(ài)好選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而且相對(duì)于許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，太極拳也是最安全的一種運(yùn)動(dòng),受傷的危險(xiǎn)幾乎為零。

養(yǎng)生、防病、抗衰老良方

　　太極拳是練身、練氣、練腦的高度和諧的身心整體運(yùn)動(dòng)。是在大腦的精微控制下，形體、呼吸、意識(shí)三者密切配合的全身運(yùn)動(dòng)，既練內(nèi)，又練外，內(nèi)外俱練，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等全身各系統(tǒng)、各器官不僅有積極的保健養(yǎng)生作用，而且還能提高各系統(tǒng)的功能。

　　太極拳的健身、養(yǎng)生、防病、抗衰老的效果，已為無(wú)數(shù)學(xué)練者所證實(shí)。我就是受益者之一。我是在被醫(yī)生告誡不能參加其他劇烈運(yùn)動(dòng)(包括爬山)的情況下，選擇了太極拳的。經(jīng)過(guò)幾年的鍛煉，身體狀況大有改善，已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間不用吸氧氣了，頭昏、腰腿疼減輕了，原來(lái)蹲不下去，現(xiàn)在可以蹲下來(lái)了……這樣的例子可以舉出很多。國(guó)外的例子也不少。英國(guó)舍非爾德大學(xué)的研究人員認(rèn)為，太極拳動(dòng)作緩慢悠閑，它的呼吸方式可以使血壓降低，有時(shí)還可以減慢心跳速度。英國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)的《研究生醫(yī)學(xué)雜志》說(shuō)，只有太極拳可以使血壓降低，太極拳動(dòng)作緩慢高雅，注意平衡和協(xié)調(diào)，能幫助心臟病人康復(fù)。一位在英國(guó)陳式太極拳學(xué)院擔(dān)任名譽(yù)院長(zhǎng)的太極拳家說(shuō)，不少學(xué)習(xí)者是遵照醫(yī)生的處方來(lái)學(xué)習(xí)的。英國(guó)的醫(yī)學(xué)界已經(jīng)認(rèn)同練習(xí)太極拳是促進(jìn)身體康復(fù)的有效手段。有兩所英國(guó)學(xué)院的醫(yī)學(xué)系，還把太極拳列入了學(xué)生的選修課程。據(jù)媒體報(bào)道，俄羅斯前總統(tǒng)葉利欽曾做過(guò)心臟手術(shù)，還患過(guò)胃出血，身體狀況不佳。退休后，由于活動(dòng)少，致使體重增加。后來(lái)，葉利欽開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳，并專(zhuān)門(mén)聘請(qǐng)了一位林姓中國(guó)教練。練了幾個(gè)月后，他的氣色和身體狀況已明顯好轉(zhuǎn)。

　　據(jù)有關(guān)研究，練習(xí)太極拳時(shí)，人需全神貫注、心靜體松，動(dòng)作柔和、連貫、協(xié)調(diào)，以及有規(guī)律的深呼吸，能有效地調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，活血化淤，益氣養(yǎng)血，疏通血管，降低血壓，安神鎮(zhèn)靜，健腦益腎。堅(jiān)持鍛煉，能使體內(nèi)高密度脂蛋白提高，從而防止心腦血管疾病。另外，太極拳是被運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)證明的有氧運(yùn)動(dòng)，預(yù)防醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腦是練習(xí)太極拳時(shí)全身最為受益的部位。太極拳運(yùn)動(dòng)可以使疲勞的大腦有足夠的氧氣，得到休息、調(diào)節(jié)和開(kāi)發(fā)，是文化知識(shí)界、科學(xué)技術(shù)界、政府公務(wù)人員的最佳首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

“哲拳”豐富的科學(xué)基礎(chǔ)

　　太極拳又被稱(chēng)為“哲拳”。是薈萃了諸多學(xué)科和民族文化的精華而逐漸發(fā)展、完善起來(lái)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　構(gòu)成太極拳的基礎(chǔ)比較廣泛，其中最主要的是武技基礎(chǔ)、哲理基礎(chǔ)和養(yǎng)生基礎(chǔ)。

　　武技基礎(chǔ)，太極拳是一種武術(shù)，它是以攻防動(dòng)作為素材的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作都有攻防的含義，不同于簡(jiǎn)單的機(jī)械性的周期性運(yùn)動(dòng)，也不同于相對(duì)靜止的純氣功式運(yùn)動(dòng)。

　　哲理基礎(chǔ)：太極拳吸納中國(guó)古代的太極理論，對(duì)立雙方在不停地運(yùn)動(dòng)中，保持平衡，逐步形成具有深刻哲理性、充滿(mǎn)辯證思想的獨(dú)特運(yùn)動(dòng)理論。中醫(yī)理論認(rèn)為，陰陽(yáng)平衡，人就健康；陰陽(yáng)失調(diào)，人就會(huì)生??；陰陽(yáng)分離，人就會(huì)死亡。太極拳的動(dòng)　作和技術(shù)要求，都是遵循這一理論設(shè)計(jì)的。

　　養(yǎng)生基礎(chǔ)：太極拳吸收了我國(guó)古代養(yǎng)生法中的精華，例如：導(dǎo)引法、吐納法、道家的“性命雙修、養(yǎng)氣養(yǎng)形術(shù)”，拳家的“易筋經(jīng)”，特別是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中調(diào)整陰陽(yáng)平衡的導(dǎo)引吐納之術(shù)，使太極拳符合醫(yī)學(xué)養(yǎng)生保健的要求。

　　融武術(shù)、哲理、醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生及其他理論精華于一身的太極拳，形成了“以功為本，以養(yǎng)為主，以拳為母”的整體鍛煉方法，它和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最根本的區(qū)別就是：絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)都是消耗能量的運(yùn)動(dòng)，而太極拳則是補(bǔ)充能量的運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)，太極拳是以最小的消耗去補(bǔ)充最大能量的運(yùn)動(dòng)。它不追求更高、更快、更強(qiáng)，而是要求柔和、緩慢、安舒、自然，不要勉強(qiáng)，不要用拙力，不要強(qiáng)行超越生理極限，要順其自然。

　　從健康的角度看，太極拳不過(guò)是通過(guò)訓(xùn)練，教會(huì)人們隨時(shí)保持最佳生理狀態(tài)、最佳呼吸方法和最佳用腦的方法。只要你學(xué)會(huì)了這種方法，并且能夠在日常的工作、學(xué)習(xí)、生活中保持，你就進(jìn)入了太極拳家所說(shuō)的“無(wú)時(shí)不太極，無(wú)處不太極”的境界　了，你也將從中獲得健康。

　　太極拳作為一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是最具有群眾性、普及性、人人可練的健康運(yùn)動(dòng)；太極拳作為一種功法——太極功夫，集拳法、功法、養(yǎng)生法于一身，具有科學(xué)、全面的保健功能；太極拳作為一種運(yùn)動(dòng)藝術(shù)，品位高雅，具有豐富的美學(xué)內(nèi)涵，集保健性和藝術(shù)性于一身，疾緩相間、剛?cè)嵯酀?jì)、姿勢(shì)優(yōu)美、瀟灑大方，千變?nèi)f化，給人美的享受；太極拳作為一門(mén)學(xué)問(wèn)，內(nèi)容博大精深，為愛(ài)好者提供了廣闊的探索空間。如果你真的進(jìn)入太極世界，不僅能取得強(qiáng)身健體的效果，而且還能領(lǐng)略到進(jìn)入東方文化意境的樂(lè)趣。