武漢國際會(huì )展中心方艙醫院一段太極拳視頻風(fēng)靡全網(wǎng),作為疫情期間居家為國做貢獻的群眾來(lái)說(shuō),除了少出門(mén)、不聚會(huì )、戴口罩、勤洗手、不吃野味之外,更重要是增強自身的免疫力。
在新型肺炎爆發(fā)時(shí),鐘南山說(shuō):太極拳經(jīng)常有半蹲的姿勢,能鍛煉下肢肌力,又有助于調整呼吸,對緩解慢阻肺氣促有效果,有助肺健康。鐘南山院士領(lǐng)銜專(zhuān)家團隊在廣州發(fā)布的最新慢阻肺臨床研究成果:打太極拳對改善慢阻肺患者功能狀態(tài)方面的效果與傳統肺康復鍛煉相當。
練太極,助力抗擊新冠肺炎!
接下來(lái)由陳家溝陳氏第二十一世太極拳正宗傳人,陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì )蘇州分會(huì )副會(huì )長(cháng)兼總教練,蘇州力太極國術(shù)館總教練馬弟致老師,教你如何居家練太極,防肺炎。
太極拳講究呼吸自然、細長(cháng)、均慢的腹式呼吸,能使人體肺部的氧氣充足,有助肺健康,擴大肺活量;行拳時(shí)要求動(dòng)作柔和、緩慢、全身松靜,能使人體的微循環(huán)得以擴張,血液能夠很好的流向各處,在得到物質(zhì)和能量的交換時(shí),改善身體內部的循環(huán)系統,增強免疫預防疾病。
分解教學(xué)——第一式:太極起勢
雖然經(jīng)過(guò)全黨全軍、廣大醫護團隊、以及全國各族人民團結奮戰,目前疫情蔓延勢頭得到初步遏制,防控工作取得階段性成效,但是要清醒看到疫情未結束,不能掉以輕心。抽出片刻閑暇,練習一段太極,活絡(luò )筋骨,放松神經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán),增強心臟功能。以?xún)瑞B外,修養身心,讓我們一起練太極,戰疫情! 視頻教練簡(jiǎn)介:馬弟致
陳家溝太極十三太保之賢德太保
陳家溝陳氏第二十一世太極拳正宗傳人
陳自強大師入室弟子
中國武術(shù)六段
國家段位制指導員
國家段位制考評員
國家一級拳師
國家一級社會(huì )體育指導員
國家武術(shù)二級裁判
國際太極拳比賽冠軍
蘇州力太極國術(shù)館總教練
陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì )蘇州分會(huì )副會(huì )長(cháng)兼總教練
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